常做这几个优美动作 性感锁骨练出来
15个动作把练出来很多性感的女士露出性感的锁骨很是诱人，很多热女士也希望自己拥有一个漂亮的锁骨 。
【常做这几个优美动作 性感锁骨练出来】很多男人都是锁骨控，一项5560名男性参与的“你认为裸露时最性感的部位是哪里”的调查结果显示，30.8%的人回答是锁骨，超过**这一答案占据首位 。服装品牌也将小露锁骨的U型领口正装作为主要货品推向市场，甚至连婚纱款式也趋于突出**和锁骨，可见锁骨的受欢迎程度 。
完美的锁骨肩头总是深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性适合 。那么锁骨怎么练出来的呢?
1哑铃扩胸
双手将哑铃平行举起，让与肩膀呈90度夹角，以腰为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限 。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转 。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合 。
2后仰推举
正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止 。
如果你经常做韧性训练，弯曲的幅度够大还能到坐骨神经和腰肌 。每天坚持这个动作3-5分钟 。
3婴儿爬姿
准备一张垫，用婴儿爬姿在垫子上爬行，注意保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力 。
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