入秋手脚冰凉 八招助你远离困扰

导读:腹部热敷可助你远离手脚冰冷腹部热敷对于寒性体质的mm来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。

入秋手脚冰凉 八招助你远离困扰

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进入秋季,我的手脚就变得冰凉,如若晚上不用热水泡脚,整个夜间脚就像冰块一样 。经检查,医生说这是因为寒性体质,血液循环不好 。那么有什么方法可以帮助女性远离手脚冰冷呢?下面就来为大家介绍一些小方法,一起来看看 。腹部热敷可助你远离手脚冰冷
1、腹部热敷
对于寒性体质的mm来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。
mm们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡 。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现 。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环 。
2、经常敲胆经
不少mm上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可 。
导读:腹部热敷可助你远离手脚冰冷腹部热敷对于寒性体质的mm来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。
入秋手脚冰凉 八招助你远离困扰

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3、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期 。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的mm最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可 。
4、小型有氧运动
不少mm体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的piu健身操占用面积小,很适合在家进行 。
5、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩 。
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入秋手脚冰凉 八招助你远离困扰

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6、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系 。而补充维生素e,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦 。维生素e广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富 。
7、吃温热属性食物
【入秋手脚冰凉 八招助你远离困扰】吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理 。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等 。
8、多喝温补茶
体寒的mm平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择 。

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