凉性水果是什么水果
1、什么水果属于凉性水果！
热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)中性水果：适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
常见水果的性质：温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等 。凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等 。中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等 。注意水果的性质和治疗作用 。有些酸味水果有助消化作用 ， 如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等 ， 宜饭后吃 。还有的水果 ， 如果白果会引起中毒 ， 必须熟吃 ， 菠萝会使有的人产生过敏反应 ， 吃柿子不当会发生胃结石等 ， 须引以注意 。人们从长期经验中得知 ， 不同水果有着不同性质 ， 一般分为湿性、凉性和中性 。若能根据自己的身体情况选食 ， 就更有益于健康 。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等 ， 所谓“虚寒之体” ， 应选食温性或中性水果；相反 ， 若口干舌燥、心烦、大便干等 ， 所谓“上火”、“升虚火”者 ， 应选食凉性水果 。
市场上常见的水果而言 ， 菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果 ， 食用后容易上火；草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果 ， 它们性质较温和 ， 上火或清火的功能并不明显；甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果 ， 食用后能清火 。
香蕉是最好的吧 。梨等 。个人认为只要能起到降水作用的基本应该都是吧 。
雪梨、香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等 。
2、凉性的水果有哪些？
一般而言 ， 寒凉水果有：西瓜、梨、葡萄柚、柚子、硬柿子、山竹、番茄、柑、菱、荸荠、香蕉等；热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、橘子、枣、栗、桃、杏、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；平性水果有：芭乐、苹果、柳橙、木瓜、草莓、桑椹、梅、李、椰子、枇杷、山楂等 。
3、凉性水果有哪几种？温性的有哪几种
凉性水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜、枇杷等 。温性的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等 。
水果有寒凉、温热、甘平的属性分类 ， 由于每个人的体质不同 ， 适宜食用的水果也会有所区别 。按照“寒者热之 ， 热者寒之”的原则 ， 体寒者宜食温热性水果 ， 体热者宜食寒凉性水果 。
平和体质适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等 。对于平和体质的人来说 ， 什么水果都能吃 ， 但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果 ， 最好寒凉性和温热性水果交替食用 。
扩展资料：
1、柿子和香蕉都属凉性水果 ， 同吃过多还会引起腹痛拉肚子的情况 ， 还有可能伴随恶心、呕吐、消化不良等反应 。所以平时肠胃不好的朋友们要多加注意 ， 不要过度食用凉性食物 ， 引起肠胃不适 。
2、对于脾胃虚寒的人群 ， 平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻 。最好少吃或不吃寒凉性的水果 ， 如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等 。如果特别想吃 ， 可以蒸一下或切成块煮一下再吃 。
参考资料：人民网_实热体质宜吃西瓜山竹 寒性体质宜吃桂圆荔枝
温热性水果:山楂;樱桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果 红毛丹 榴莲
金橘 水蜜桃 李子 芒果 温州蜜柑、红桔、南丰蜜
桔 槟榔
凉性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子 火龙果 杨桃、
山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、
柚子
【凉性水果是什么水果】中性水果:葡萄;苹果;杏;菠萝;龙眼;甘蔗;乌梅 百香果、柠檬、
番石榴、柳橙
热性食物（非水果）：
牛肉、羊肉、鸡、牛奶、鹌鹑、带鱼、鲫鱼、 黄鳝、
韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子
凉性食物：甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、
绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合
温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等 。
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等 。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等 。
寒性水果：
最寒、极寒水果界里非山竹莫属 ， 号称水果皇后 ， 可谓阴性之极 ， 极大的降阳、去火 ， 上火了多吃些噢 。
其他寒性水果西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠 。
温热类水果：
大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑 。
切忌荔枝和龙眼别吃多 ， 轻则流鼻血 ， 重则七窍流血 ， 甚至死亡 ， 热性水果补血能力惊人 ， 适合体虚的人吃 。
常见水果的性质：
温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等 。
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等 。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等 。
食物的温寒性
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等 。
寒与凉在性质上是一致的 ， 但程度有所不同 。寒性食物有助于清火、解毒 ， 可用来辅助治疗火热病证 。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症 ， 可以之为原料烹制食用 ， 有助于清火祛病 。
饮食养生首先要讲“性” 。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质 ， 中医称为“四性”或“四气” 。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物 ， 就属于凉性或寒性食物 。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物 。
温性或热性与凉性或寒性相反 ， 凡适用于寒性体质和病症的食物 ， 就属于温性或热性食物 。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等 ， 都是属于温热性质的食物 。
平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间 ， 适合于一般体质 ， 寒凉、热性病症的人都可选用 。平性食物多为一般营养保健之品 。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等 。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析 ， 平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后 。一般说 ， 各种性质的食物除都具有营养保健功效之外 ， 寒凉性食物属于阴性 ， 有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性 ， 有散寒、温经、通络、助阳等功效 。
温性食物能温补 。
在果品中 ， 板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻;荔枝浆健脾
胃、养气血 ， 治脾虚所致的贫血、泄泻;胡桃肉温补肾阳、润肺止喘;松子滋阴润肺、润肠通便、祛风活络;椰子浆滋阴利水 ， 用于阴虚消渴;龙眼肉养心安神 ， 治疗气血不足引起的浮肿、泄泻;大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏 。
在肉类食品中 ， 羊肉健脾强肾、补虚益劳;羊肝治脾胃虚弱引起的呕吐、消瘦;牛肉益气养血 ， 治精血虚亏 ， 功似黄芪;牛肝益血补肝、明目;牛血理气补中;鸡肉温补脾胃、补血益肾;鸡肠治小便频数、遗精遗尿;狗肉温肾壮阳、滋补脾胃;狗鞭治肾虚阳萎、腰酸尿频;旱鸭肉强壮腰膝、温补肾阳;鼠肉治虚劳体弱、毛发脱落、
骨蒸潮热、疳积膨胀;猫肉通经活络、补虚养血、消痰咳 ， 能治瘰疬、血小板减少性紫癜;鹿肉补五脏、疗虚劳、通络祛风;鹿鞭补肾壮阳、益膝暖宫;熊掌补气血、益脾胃、祛风寒、续筋骨;猪肝补肝明目、益气养血;海参润燥、补肾、养血 ， 补益作用功似人参;鲫鱼治消化不良、食欲不振、恶心呕吐、子宫脱垂、脾虚水肿、产后乳少;鲢鱼温中益气、暖胃、泽肤;鲟鱼活血通淋、益气补虚;黄鳝温阳益脾、补肝养血 。
除此之外 ， 还有许多具有温补作用的食物 ， 如萝卜缨性温味甘、消食理气;糯米益气壮阳、温补脾胃;羊奶补肾益精、滋润心胃;饴糖润肺止咳、补气缓痛;高梁温中利气、涩肠胃;蚕蛹和脾胃、去风湿 ， 治小儿疳疾;豆油湿润肠道 ， 可驱虫、治肠梗阻;人胎盘补气养血 ， 治五劳七伤 。
属于凉性的食物主要有:小米、小麦、大麦、玉米、荞麦、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜、苋菜、芹菜、油菜、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜、蘑菇、海带、蛇、蜗牛、橘子、苹果、草莓、茶叶、菊花、香蕉、西瓜、甜瓜等等 。
平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间 ， 适合于一般体质 ， 寒凉、热性病症的人都可选用 。平性食物多为一般营养保健之品 。如等 。
大米、面、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、萝卜、胡萝卜、山芋、洋葱、黑木耳、柠檬、苹果、猪肉、鸡蛋、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼 。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物 。
中医食疗重视食物的不同性味和作用 ， 就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳 ， 扶正祛邪 ， 以期“阴平阳秘 ， 精神乃治” 。
食物的性是指“四性” ， 即寒、热、温、凉四种食性 。凉性和寒性 ， 温性和热性 ， 在作用上有一定同性 。只是在作用大小方面稍有差别 。此外 ， 有些食物其食性平和 ， 称为平性 。能减轻或消除热证的食物 ， 属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性 。一般认为 ， 寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用 ， 常用于热性病证 。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用 ， 常用于寒性病证 。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用 。
温热性食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等 。
平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋 ， 鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼 。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物 。
凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等 。
寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等 。
1、碱性食物
含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品 。并非味道酸的就是酸味食品 ， 应该掌握一点：所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物 ， 碱性食物被认为是具有美容作用的食物 。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的 。
食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美 。
经测定 ， 弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等 。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等 。还有一些食物因吃起来酸 ， 人们就错误地把它们当成了酸性食物 ， 如山植、西红柿、醋等 ， 其实这些东西正是典型的碱性食物 。
多吃碱性食物 。研究发现 ， 多食碱性食物 ， 可保持血液呈弱碱性 ， 使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少 ， 并能防止其在管壁上沉积 ， 因而有软化血管的作用 ， 故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂” 。这里所说的酸碱性 ， 不是食物本身的性质 ， 而是指食物经过消化吸收后 ， 留在体内元素的性质 。常见的酸性元素有氮、碳、硫等；常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等 。有的食物口味很酸 ， 如番茄、橘子 ， 却都是地地道道的强碱性食物 ， 因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等 。
2、酸性食物
酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其它元素 ， 可使体液表现为酸性的食物常见的有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等 。具体如：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包 ， 大麦、啤酒、芦笋等 。虽然你体内缺少酸性食物 ， 但不可一味的去补 ， 因为医学证明 ， 当我们摄食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后 ， 血液便极难维持弱碱性的状态 ， 容易发生酸中毒症 。
所谓的“温”性食物 ， 就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物 。所谓的“热”性食物 ， 是指比温性食物更易使身体产生温热作用 ， 大致上是指一些香辛辣的作料之类 。中医认为,温性食物对皮肤有好处,而秋天更应着重护阳 。所以,秋季饮食可以偏温补,多吃牛羊肉和莲子粥、枸杞等食品,都可以温补气血,滋润脏腑,护肤养颜 。
散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等 。如何才能压住“燥气”呢?中医认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约 。
而“寒”性食物指的是能使身体变寒的食物 ， 包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物 。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间 ， 就叫做“平”性食物 。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物 。
凉性和温性食物搭配着吃日常生活中凉性食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等 。甘教授说,这些食物最好和温性食物一起吃,对身体有利 。
瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外 ， 其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等 ， 都属于凉性蔬菜 。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等 ， 也属于凉性蔬菜
水果的温热寒凉属性
热性水果：适合寒性体质
榴连、黑枣
温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
1 食物属性
属寒性的食物：动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊 。
植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜 。水果——柿子、西瓜、菠萝、梨 。
调料——粉丝、盐、黄酱、酱油 。
属凉性的食物：动物性——鸡蛋、鹌鹑蛋 。
植物性——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米 。
水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果 。
饮料——茶 。
属平性的食物：动物性——蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼 。
植物性——胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山药、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆 。
水果——花生、白果、无花果、草莓、李子 。
调料——蜂蜜、砂糖 。
属温性的食物：动物性——牛肉、鸡肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝 。
植物性——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻 。
水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮 。
调料——大茴香、芥未 。）
属热性的食物：动物脂肪、干酪、火腿、肉肠 。
调料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋 。
寒性食物：常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等 。
热性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等 。
温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等 。
凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等 。
平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 。
水果的五性
“寒、凉、平、温、热”即水果的五性 。五性的分类 ， 可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果 。如果您属于寒性体质 ， 就不适合吃太多寒性的水果 ， 否则只会“雪上加霜” ， 导致身体不适 ， 同时也违背了水果健康养生的本意 。
u 寒、凉性
寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效 ， 食用后会使人体的能量代谢率降低 ， 促进热量下降 。适用于热性体质及热性症状者食用 。
寒、凉性水果包括：甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等 。
u 温、热性
温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症 ， 增加人体热量 ， 促进人体的能量代谢 。适用寒性体质、寒性症状者食用 。
温、热性水果包括：杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等 。
u 平性
平性水果能够开胃健脾、补虚强肾 ， 并且易于消化 ， 适合于任何体质的人食用 ， 身强体健者还可长期食用 。
平性水果包括：葡萄、苹果、柠檬、橄榄、菠萝、杨桃、椰子等 。
含凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄
热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴莲
平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚
当身体不舒服时 ， 有感冒的现象 ， 寒凉及热性的水果要少吃 。此时可多吃一点平性的水果 。
影响性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。
4、哪些是寒性水果、温性水果和热性水果？
但是若为内热体质的人群 ， 吃了热性水果 ， 特别是摄入过多 ， 则又可能导致内热更重、口内生火、咽喉肿痛 。
专家指出 ， 温性水果如桔子、苹果、冬枣、榴莲、桂圆等 ， 其中冬枣的维生素极高 ， 桔子则钾含量高 ， 高血压的人群可以吃些桔子补钾 。冬天怕冷、胃发寒、贫血、月经多 ， 寒性体质的人群可以选择温性水果对身体有益 。凉性的水果有柚子、柿子和梨、香蕉、猕猴桃 ， 可以清热降火 ， 更年期女性、咽喉肿痛、发热、感染性疾病可以吃些凉性水果 ， 特别是梨 ， 有润肺、化痰、止咳、润燥的功效 。虚性体质的人不适宜吃寒性水果 ， 适宜使用滋补性偏温热性的水果 ， 能够增加体力 ， 恢复活力 ， 如苹果、葡萄、冬枣、桂圆等 。实性体质的人不适宜吃滋补性的水果 ， 容易积热 。可以吃些柚子、猕猴桃、梨等 。青、壮年人往往是胃热型 ， 不适合多吃热性水果 。老年人可以适当吃些偏温性的水果 。女孩来月经之前尽量少吃凉性水果 。
吃梨也有讲究 ， 专家指出 ， 对于风寒型感冒 ， 主要表现为舌苔白薄 ， 流清涕、怕冷 ， 则不建议吃凉性大的梨 ， 可以吃些温性的桔子 ， 桔子络可以化痰 。风热型感冒 ， 主要是咽痛、咽红肿、流黄涕 ， 可以吃些梨 ， 化痰止咳 。胃溃疡、胃炎、食道返流患者不要吃苹果 ， 因为苹果里果酸丰富 ， 对胃不好 。对于糖尿病人群来讲 ， 可以选择糖分较低的蔬菜类水果如黄瓜、西红柿等 。
专家强调说 ， 吃任何水果 ， 最重要的还是要看自己的反应 ， 有的人吃了苹果 ， 就觉得不舒服 ， 吃梨就觉得胃里舒服多了 ， 所以中医讲究胃为贵 ， 就是胃说了算 。但是任何水果都不可贪吃 ， 也不可空腹吃 ， 否则会刺激胃黏膜 ， 加重胃肠负担 。
温性蔬菜:蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱 。夏天的水果多属于寒性的,比如梨、苹果和各种瓜类 。夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的 。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类 。通常,一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,交感神经敏感,排汗也多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适 。所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量 。中医所称的热性水果,指的是热量高、糖分高的水果 。如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果 。另外还有: 凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等 。中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等. 另外,蔬菜也有寒热性之分: 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,大部分属于凉性蔬菜 。如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等,,都属凉性蔬菜 。还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等,比较多 。热性蔬菜:辣椒(知道得比较少,热性得食物多一些) 温性蔬菜:蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱 。你说想知道"具体如何判断水果的寒热性",没有办法判断,只有通过平时的了解.
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