湿气重可以吃什么食物
1、什么蔬菜可以去湿气
1 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能 。?
2 苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功 。?
3 扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 。能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻 。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症 。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压 。?
4 冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用 。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等 。
去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精 。脾气虚弱，食溏患者都适合进食的 。不过，湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及 。洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒 。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃 。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆，可以消暑化湿，治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症 。
吃什么菜去湿气?湿气重的时候的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜 。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃 。
湿气重吃什么菜?可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养 。
湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症 。在饮食上，可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等，着名的葱豉汤就是发散之方，由淡豆豉、葱2味组成 。一般湿见温而消、湿见香而散 。此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用 。
马齿览、水芹、冬瓜、洋葱等是可以祛湿的，但是一般饭后一段时间我还会配一杯稀健薏米红豆茶，增强祛湿效果 。
辣椒 花椒
2、湿气重可以吃哪些食物
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
湿气重，不要吃芒果，芒果湿气很重 。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子 。
湿气重应该避免吃水果的，尤其不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
亲若觉得回复有帮助，请采纳哟 。
湿气一般夹“寒”而来，因此必须注意保暖，切勿受凉；不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出 。另外，除了还应多进食健脾去湿的食物外，应定时喝德甫的湿清巢茶，进行身体内部的调理 。湿气入侵，小心摊上大“湿”了 。所以发现了，必须及时处理 。
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，每天喝杯稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻的食物
3、湿气重不能吃什么东西？茄子,大白菜,西兰花,番茄能吃吗？
我觉得湿气重不能吃的东西应该是凉的凉性的水果，生冷的东西也不能多吃 。你说的这些食物只要加热了就能吃 。
猕猴桃之类性寒的最后不要吃 蔬菜都可以的
可以
再看看别人怎么说的 。
你好
湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西 。不能吃冰冷的东西 。湿寒的少吃寒质的东西 。湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃 。
建议多长蔬菜、瓜果，冬瓜、苦瓜都比较好，可以用薏米仁煮粥有利于去除湿热 。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾 。
另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾 。平常少食冷饮 。
祝你生活愉快！
都能吃，注意少吃生冷海鲜就好
4、湿气太重吃什么食物,要忌食什么食物？
赤小豆薏米粥是除湿佳粥，至于要忌食哪些食物，要看你是哪种湿（湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿）了 。
那就是湿热体质了，建议最好去看中医确诊是热重些还是湿重些以侧重治疗 。
薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担 。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好 。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉 。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了 。
要少吃水分太多的东西，多吃点健脾化湿的,不能 吃油腻肥厚的食物，生冷瓜果也要少吃 。可以多吃点健脾的东西，如山药，苡仁，陈皮，莲子，
，茯苓 。白术这些都是具化湿功能的
吃一些温热的食物，忌吃生冷食物
清淡饮食，可以多吃些利湿的食物，比如莲藕、冬瓜、赤小豆、莲子、薏苡仁等，还可以喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌辛辣和油炸类食物 。【湿气重可以吃什么食物】
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