秋季孩子要多吃蜂蜜通便
秋天干燥 ， 是一个气温温差很大的季节 ， 特别是这样的季节里 ， 老人和孩子 ， 身体都比较脆弱 ， 很容易出现一些异常的现象 ， 孩子是在长身体的时候 ， 干燥的季节一定要注意孩子的饮食 ， 不然很容易上火 ， 导致一些异常情况的发生 ， 那么哪些饮食可以适合孩子们呢 ， 下面我们就来一起看下吧 。
合理调配饮食 ， 让机体的养分处理最好状况 ， 有利于保护机体免疫力 ， 然后到达非常好的对立雾霾的损害 。在养分素中 ， 蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等在保持免疫力方面都发挥着重要效果 ， 维生素A、维生素D在保护皮肤黏膜的免疫功用 ， 具有抗感染的效果 ， 缺乏会下降机体免疫力 。
【秋季孩子要多吃蜂蜜通便】吃南瓜除秋燥
6个月以上的宝宝 ， 能够做点南瓜糊 ， 把南瓜蒸熟后 ， 依次参加糖、牛奶、鸡蛋 ， 然后煮熟即可 。1岁的宝宝 ， 可用南瓜拌饭 ， 把南瓜切成碎粒 ， 把米淘了加水在电饭煲内煮 ， 孩子也爱吃 。南瓜能够避免宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤枯燥等表现 ， 能够增强肌体免疫力 ， 改善秋燥表现 。给宝宝吃南瓜要适当 ， 一天的量不宜超越一顿主食 ， 也不要太少 。
吃蜂蜜润肺通便
在秋天吃蜂蜜 ， 可以防止“秋燥”对孩子的伤害 ， 起到润肺、通便的作用 。具体吃法：每天早、晚空腹用25克 ， 以不超过60℃的温开水冲服 。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。
上面给大家介绍的就是适合秋季适合孩子的饮食的一些内容 。孩子是一个需要我们关心和关爱的群体 ， 一定要注意他们生长所需 ， 平时让孩子多喝水 ， 以防上火 ， 孩子可以多喝点南瓜粥和蜂蜜 ， 可以帮助肠道吸收 ， 减少便秘的情况 ， 希望这些小常识能够帮助到您 ， 让孩子更加的健康 。
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