莲子葡萄萝卜粥——补肝益肾养血益气
莲子葡萄萝卜粥的味道是非常不错的，当然，莲子葡萄萝卜粥作为一款非常美味的养生粥，养生和食疗功效也是非常不错的，那么我们大家对于莲子葡萄萝卜粥的做法了解多少?其实莲子葡萄萝卜粥的做法也不难，下面我们就来详细的看看 。
【莲子葡萄萝卜粥——补肝益肾养血益气】
莲子葡萄萝卜粥
莲子葡萄萝卜粥的做法
1、首先将大米淘洗干净，随后将之用清水进行浸泡 。差不多30分钟 。
2、随后将莲子洗净，也要放入清水中进行浸泡 。
3、将葡萄洗净，去掉它的外皮，还有葡萄籽 。
4、备好葱末 。
5、将胡萝卜洗净，随后切丁备用 。
6、这时开始热锅，加入适量的白开水，并加入大米、莲子，用大火熬煮 。
7、等七成熟的时候，将葡萄、胡萝卜丁放入，直至浓稠 。
8、最后加入适量的白糖，就可以食用了 。
莲子葡萄萝卜粥的功效与作用
莲子葡萄萝卜粥可以补肝益肾、养血益气等等的功效 。葡萄中含有多种营养物质，它不仅能促进消化,还能缓解神经衰弱，舒缓疲劳 。很适合压力过大的人群食用 。莲子是夏季的产物，很适合现在食用，它可以温养脾胃 。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护人的视力，很适合孩子食用 。这道食谱，可以促进我们大家肝肾的健康 。
上面我们详细的了解了莲子葡萄萝卜粥的做法了，我们可以知道，莲子葡萄萝卜粥的做法也是比较简单的，所以我们大家可以将这些关于莲子葡萄萝卜粥的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用的，还可以促进我们大家的身体的健康的 。
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