冬季滋补润燥方法
导读：冬季滋补润燥方法 。在冬季天气越是干燥很多人就偏爱些吃牛肉、羊肉、狗肉来御寒 ， 但牛羊狗肉属于温补食材 ， 加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品 ， 食用过多会让人更加干燥 ， 更易造成体内上火 。
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冬季干燥 要多喝水 ， 多涂滋润霜 。冬季也是一个容易上火的季节 ， 如果经常吃火锅那更为严重 ， 要达到以内养外的科学调理 。养成合理健康的饮食习惯 ， 是很多关键的 。冬季滋补润燥方法
1）冬季润燥以健脾、补肝、清肺为主
应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果 ， 加速胃肠蠕动的作用 ， 滋阴润燥;
2）冬季养生应少吃盐
高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力 ， 使各种病菌乘虚而入 ， 诱发咽炎;
3）吃火锅少吃上火辅料
冬季天气冷 ， 大家都有吃火锅 ， 但在吃火锅时多吃些止火的辅料 ， 如萝卜、豆腐、白菜等 ， 以达到滋润防上火的目的 。
4）冬季养生按时作息很重要
按时作息也相当重要 。在冬季天气越是干燥很多人就偏爱些吃牛肉、羊肉、狗肉来御寒 ， 但牛羊狗肉属于温补食材 ， 加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品 ， 食用过多会让人更加干燥 ， 更易造成体内上火 。因此 ， 适当饮之才能更好的保健养生 。
【冬季滋补润燥方法】
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