男人小便也要中规中矩 每隔60分钟排尿最好
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会 。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学 。
蹲位排尿有讲究
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害 。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害 。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一 。
一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规 。习惯的做法如下：
尿胀了(即膀胱充盈)就入厕 。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意 。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比 。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变 。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险 。
巧排残余尿：
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根 。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
【男人小便也要中规中矩 每隔60分钟排尿最好】解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会**位挤压一下 。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处 。
勤做提肛动作，以增强会**肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出 。
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