春季饮食好,宝宝长高高

春天万物滋长、百象更替,是活泼可爱的宝宝们生长速度最快的时节 。宝宝们生长发育速度快了,身体所需的营养物质也就随之增多了 。妈妈们该如何跟上宝宝们成长的步伐,给他们提供身体所需的健康营养呢?
春季饮食好,宝宝长高高
给宝宝补充含钙高的食物
春天,宝宝们的骨骼最快的生长着,对的需求量相对很大,妈妈们就应该给宝宝,及时补充钙含量丰富的食物 。奶类是含钙量最为丰富的,是骨头最容易吸收的钙 。妈妈们可以给宝宝用牛奶做各式各样的营养餐,比如牛奶蒸鸡蛋、牛奶煮米饭,还可以给宝宝多喝酸奶补钙 。补钙的同时,要注意维生素D的摄入量,因为维D,有利于人体肠道对钙的充分吸收,可以适量吃些鱼、肝脏,也可以带宝宝出去晒晒太阳 。
给宝宝增加优质蛋白
宝宝生长发育的同时,优质蛋白的摄入需求也随之增长 。妈妈们可以给宝宝以小米粥、黑豆粥为主食,搭配一点鱼虾、瘦肉胡萝卜为副食,这些食物里面都含有最为丰富的优质蛋白,帮助宝宝增强抵抗力,这样才能健康地快速成长!
给宝宝添加各种维生素
不是说“成长快乐维生素”嘛,维生素在宝宝的成长发育中扮演着相当重要的角色 。因此,妈妈们应该给宝宝多吃绿色新鲜的蔬果,像是富含维A的胡萝卜,丰富维C的菠菜,大量维B的柑橘香蕉 。宝宝们只有摄入各种维生素,均衡膳食,才能提高机体免疫力,健康成长 。
妈妈们,想要宝宝长得高,均衡膳食最重要哦!
【春季饮食好,宝宝长高高】

    推荐阅读