久坐型上班族实战轻松瘦腰法
文章插图
肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积 。这就导致恶性循环，越胖越减不下来 。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉 。
腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘 。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛 。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损 。
水果减肥餐 吃掉小肚腩
1、苹果腹部减肥 。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
2、葡萄柚腹部减肥 。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和 。
3、蕃茄腹部减肥 。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢？【久坐型上班族实战轻松瘦腰法】
推荐阅读
- 2 上班族必知的办公卫生5大死角
- 绿茶防辐射 上班族最青睐的六种食物
- 上班族必知的办公卫生5大死角
- 上班族的中医养生方法
- 2 上班族的中医养生方法
- 3 上班族的中医养生方法
- 上班族经常干咳是怎么回事？10个食疗方摆脱干咳
- 4 上班族的中医养生方法
- 上班族久坐伤了哪里
- 上班族如何保养 必不可少的九大“养生术”