“4”字腿法 上班族保养脾经
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“久坐伤肉”，对于办公族而言，整天不运动对脾的伤害是很大的 。但是由于忙着上班，年轻人很少有锻炼的机会 。其实，健身无处不在 。上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字型，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，照样可以起到健脾的效果 。
晨练的人群有一个特色，那就是清一色的“银发一族” 。成都市曾做过一项调查：晨练的人群当中90%以上都是中老年人，很少会见到年轻人的身影 。这也是社会上较为普遍的一种现象 。这也难怪，对于大多数年轻白领而言，平时虽然起得也不晚，但时间大多都花在挤公交车或乘地铁中 。难得到周末还得补补觉，哪有时间锻炼呢！再者，年轻人仗着自己体力好，精力充沛，认为就算缺少锻炼对身体也没有什么大碍 。
有句话，叫做“坐吃山空，立吃地陷” 。再多的财富如果你只知挥霍却不知补充的话，也会有山穷水尽的那天 。健康也是如此 。现在关注身体就是为自己的“健康银行”存储资本 。白领一族平常较少运动，因此更需要锻炼 。中医认为，“久坐伤肉”，“伤肉”也就是伤脾 。生活中我们常见到这样一种人，能坐着他绝不站着；能躺着他绝不坐着 。其实并非他懒，而是脾虚，脾的运化功能弱，以致肌肉无力，总是感觉累 。对于“久坐族”而言，由于肌肉得不到锻炼，因此脾虚的状况比较常见，此外元气也更容易受到伤害 。你可能觉得奇怪，不运动怎么还会消耗元气呢？天天坐那儿不锻炼也会使元气得到耗损，这叫暗耗元气 。元气伤了，身体就会慢慢弱下来，白天上班也会经常感到没精神，四肢也软绵绵的，没有力气 。【“4”字腿法 上班族保养脾经】
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