草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

祛湿健脾的方法

生活百科


祛湿健脾的方法

文章插图
文章目录
一、祛湿健脾的方法
二、祛湿健脾夏季养生常识
三、祛湿健脾汤的做法大全
祛湿健脾的方法1、祛湿健脾的方法
1.1、食疗法快速祛湿
快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用 。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效 。党参是补身体的良药,能够补血益气,养脾除湿 。这些食物既能利湿,又能祛湿,经常用这些食物煲汤熬粥食用,是健康养生,快速祛湿之选 。
1.2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶味辛、苦,艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症,艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等 。快速祛湿,艾叶泡脚不可少 。
2、中医健脾祛湿方法
2.1、中医健脾方法一:食疗健脾,我们都知道中医讲究吃饭要吃七分饱,七分饱,就算是老了不能吃到撑,如果自己感到撑的时候,说明自己的胃已经到达了很蛮很撑的时候,根本没有办法在继续活动的空间了,所以长期这样吃得很饱,对脾胃的伤害很大 。
2.2、中医健脾方法二:揉带脉,脾是负责身体运动的关键,如果脾胃虚弱了,则身体水湿停滞,多揉揉自己的带脉,让自己小腹里面积压的水湿快速派出,脾自然变得健康起来,效果也是立竿见影的 。
2.3、中医健脾方法三:多爬山,很多人不明白爬山还可以健脾,像古书中就有说,谷气通于脾,意思就是说,爬山能让人出汗,汗就是身体里的水分,所以爬的越久,出的汗越多,就代表着健脾的效果越来越好 。
3、健脾祛湿需要吃什么药
3.1、想要健脾除湿,主要是通过中药调理 。常见的中成药有参苓白术散,健脾补气,治疗食欲不振、缓解腹泻;还有木香顺气丸和附子理中丸,可以治疗腹胀腹痛、恶心呕吐等消化不良症状 。
3.2、此外,还有香砂六君子汤、归脾丸、健脾丸等中成药,或者用黄芪泡水喝,这些都能健脾补肾 。除了中药治疗,还有很多事物可以健脾除湿,例如山药、鲫鱼、薏米、胡萝卜、莲子等食物 。
祛湿健脾夏季养生常识1、关于湿气,其实就是人体的一种毒素,在夏季的时候,尤其要注意祛湿这个方面的问题,湿气主要是和精力不济,身体不适有关 。如果我们的身体能够自然而然的很健康,也不会有很多的湿气 。在夏季的时候,由于高温仍感到很热,并且没有食欲,可能会吃很多辛辣的食物,就会产生湿气 。
2、所以在夏季的时候,建议多吃一些清淡的菜,比如一些带绿叶的蔬菜,或者是一些含有丰富维生素的水果,最好是可以起到补充水分的作用,也可以让人有食欲 。有时候天气闷热,也可能会导致湿气过重,还会出现燥热,胃口不好,心情郁闷,烦躁等一些症状 。
3、建议在夏季养生的时候,一定要注意排毒,这里的毒指的是湿毒,在夏季的时候,就可以喝一些薏仁山药粥或者是冬瓜山药粥,这些都可以起到一个很好的作用 。并且粥之类的食物也可以起到养胃的作用,对于健脾也有很好的功效,所以在夏季的时候可以吃这些 。
祛湿健脾汤的做法大全1、猪横脷煲夏枯草
功效:清热祛湿,除肝热
材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片 。
做法:
1.1、把猪横脷先飞水去腥备用 。
1.2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml.先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可 。
适应症:猪横利性平味涩,补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热,退黄疸的功效 。故该汤可以清热去湿,去肝热,尤其适用于糖尿病患者服用 。
【祛湿健脾的方法】

    推荐阅读


    上一篇：手五里穴位的准确位置图

    下一篇：中药材火麻仁的功效以及好处