非常适合儿童春季食用的食物
儿童正是长身体的阶段 ， 所需要的营养成分较多 ， 所以在饮食上需要格外注意 。在日常的饮食中 ， 应该顺应季节气候的变化进行合理搭配食物 。那么 ， 儿童在春季适宜吃什么比较好呢?下面就跟随小编一起去了解一下这些食物吧 。
吃含钙多的食物
春季是宝宝身高增长最快的季节 ， 所以生长发育所需的钙含量大大增加 。因此 ， 在这个季节 ， 给孩子补钙是非常重要的 。一般来说 ， 孩子这时候每天所需的钙含量是700~800毫克 ， 可以多吃一些乳制品、豆制品、骨头汤、胡萝卜、海带、黄花菜等 。这些食物不仅含有的钙量丰富 ， 并且极易被人体吸收 ， 是补钙的最佳食物 。另外 ， 要少吃巧克力、蛋糕等 ， 这些食物会阻止钙在体内的代谢 。
补充适量的脂肪
脂肪可以起到滋润身体、提供能量的作用 。在春季适当的食用一些含有脂肪的食物 ， 例如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等 ， 可以促进大脑的发育 。
食用优质氨基酸
春季宝宝生长发育加快 ， 对蛋白质的需求也随之增加 。在这个季节多食用鸡蛋、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、红豆等食物 ， 对宝宝成长有很大的帮助 。
【非常适合儿童春季食用的食物】
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