2 冬季护肤三项提醒
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饮食保养皮肤
冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提 , 喝水量以每天2升左右为宜 。日常饮食 , 应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品 , 这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素 。除此之外 , 要想皮肤好 , 还必需摄入一些矿物质 , 如镁、钾等 , 这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环 , 从而有利于美容美发 。人体每日必须摄入300—400毫克的镁 , 而镁主要存在于粮食食品之中 , 所以过分追求“多吃菜少吃饭” , 也不利于皮肤的健康 。
【2 冬季护肤三项提醒】
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