白术山药粥健脾养肾 男人必喝的滋补汤粥


白术山药粥健脾养肾 男人必喝的滋补汤粥

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肝不好的男士怎么补?
【白术山药粥健脾养肾 男人必喝的滋补汤粥】1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用 。
2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。
3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择 。
忙碌男人
莲子芡实粥养心安神 。
这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥 。
建议:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状 。
嗜酒男人
莲藕绿豆粥呵护心肝 。
长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥 。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
建议:熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同 。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝 。

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