女人必吃的10种抗衰老食物
女人必吃的六种抗衰老食物
鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高 。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇 。
西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
洋葱：可清血，有助于降低胆固醇 。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法 。
圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒 。
豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力 。
新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康 。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻 。【女人必吃的10种抗衰老食物】
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