2 上班族练练功更健康
文章插图
拍胯
【2 上班族练练功更健康】1.膝盖自然上下晃动，如同平甩 。2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯） 。
提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水 。勿用力拍打，以免拍伤身体 。
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