孕妇缓解嗜睡的几个小方法
孕妈妈在孕期出现嗜睡的问题是比较常见的哦 ， 是因为激素的影响 ， 导致嗜睡的情况 。孕妈妈如果经常嗜睡的话就应该注意起来了 ， 找到适合的调理方法 ， 这样的话可以有很好的调理体质的作用 ， 减少嗜睡的情况 。
多些小睡
困了可以小睡一会 ， 类似午睡 ， 半小时左右 ， 记忆力更好 ， 通常还能减轻疲劳的症状 。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻 ， 但最好不要超过一小时 ， 缓解疲劳 ， 充足体力 ， 少量多餐 ， 维持血糖一定浓度 。如果是孕妈妈嗜睡的话 ， 可以选择困了就睡一会哦 ， 但是不要太久 ， 适当的缓解疲劳 ， 可以减少疲劳感 。
良好的休息空间
良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡 。怀孕期间 ， 体温上升 ， 孕妇可能会觉得比平常更热 ， 那么 ， 要让房间保持凉爽 ， 这样更有利于睡眠 。嗜睡的话要调理好自己的睡眠时间和空间 ， 养成良好的睡眠习惯 。
【孕妇缓解嗜睡的几个小方法】放弃坏习惯
养成规律的作息时间 ， 该休息就休息 ， 切勿熬夜影响休息 。睡觉之前应该忘掉烦恼 ， 不要担心这个担心那个 ， 放松自己的思想 ， 这样睡眠质量才能得到提高 。
睡前运动
只要运动时间正确 ， 运动量也合适 ， 怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康 ， 而且也能够帮助你睡个好觉 。嗜睡的话 ， 可以选择在睡前做一些运动哦 ， 这样的话可以让你有一个好的睡眠状态 。
嗜睡的话如何去调理的呢 ， 上面的这些小方法就可以得到很好的调理作用和效果哦 ， 选择好的睡眠环境 ， 减少一些坏习惯的养成 ， 这样的话可以减少一些不良反应的出现 ， 上面的这些孕妈妈缓解嗜睡的方法要学会哦 。孕妇缓解嗜睡的几个小方法 ， 对缓解嗜睡问题有帮助 。
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