备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意

备孕男性需要吃叶酸吗备孕男性需要吃叶酸 。
孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量 。因此,孕前男性吃叶酸是有必要的 。男性每日补充叶酸,可以提高精子质量,增强精子的活动能力,精子异常的危险性会降低30%左右,还能增加准妈妈受孕机会 。男性增补叶酸对优生有着同等重要的意义 。所以说,备孕男性需要吃叶酸 。

备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意

文章插图
2叶酸的功效叶酸一种维生素,能够协助合成DNA,维持大脑的正常功能 。补充叶酸有助于预防神经管缺陷,这是一种中国常见的新生儿先天畸形 。叶酸是一种水溶性维生素,它不存在于自然界中也无生物活性,但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体 。叶酸盐在自然界广泛存在,动植物中都有,肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富 。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸,使之变为脱氧胸苷酸,进而合成DNA 。

备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意

文章插图
3叶酸什么时候吃叶酸是一种水溶性维生素,补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍 。补充叶酸十分重要 。
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期 。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克 。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见 。
一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂 。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好 。
如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利 。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要 。

备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意

文章插图
4备孕男性的注意事项1、要做好孕前准备,未来的准爸爸是一定要好好配合的 。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕,也要少接触化学品与重金属 。
2、肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕 。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中 。在快速减肥过程中,蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害 。
3、怀孕前男性注意事项 。丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂 。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加 。
4、丈夫要做到不偏食 。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等 。如果偏食,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子 。
5、丈夫要戒除烟酒 。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
6、丈夫还要保持良好稳定的情绪 。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量 。
7、不要洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上 。当想要生宝宝时,准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了 。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量,导致受精卵质量下降,影响宝宝的健康 。

备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意

文章插图
【备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意】

    推荐阅读