冬季早起运动最能暖和身子
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中医：驱寒＝补“阳气”
寒流一来百病出：伤风感冒、哮喘、鼻炎、痛经、胃病……中医认为 ， 驱寒就是保护身体阳气 ， 运动、进食等所有驱寒功夫都为这个目的 。
寒流一过 ， 医院急诊室里总是人满为患 。形容寒冷的名词——瑟瑟发抖、寒战、寒颤、颤抖、打颤、冷颤 ， 个个在冷天看了都让人不寒而栗 。其实啊 ， “寒冷”不止是种感觉 ， 让你手脚冰冷半夜冻醒 ， 腰酸背痛肚子痛 ， 冷出的病也不在少数 。
“冷”出来的疾病
中医说法 ， 寒冷更是百病之原 。冷出来的病不在少数 。
举个例子 ， 痛经冬季发作会更严重 ， 身体受凉 ， 尤其腹部受寒特别容易发生 ， 这叫宫寒 。寒冷会加速神经血管收缩 ， 引起内脏器官痉挛 ， 引发胃痛、腹痛等 。对寒冷有深刻体会者应该还有关节炎患者 ， 天一冷就锥心痛 ， 几乎无法做事 。
冬季惧冷跟体质有关 。阳虚体质、气虚血虚者特别怕冷 。缺阳补阳 ， 吃和动上如果配合中医的“补阳”理论 ， 效果更好 。
冬日打响保暖大战
【冬季早起运动最能暖和身子】
最有效的方式：运动
太阳升起做运动
太阳升 ， 阳气升 。要取暖 ， 早上太阳升起后运动效果最佳 ， 能帮助提高身体阳气 。但话又说回来 ， 只要身体动起来 ， 什么时间都值得提倡 。
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