夏季助眠汤 让你再热也睡得香
导读：桂圆莲子汤取桂圆莲子各二两煮成汤，具有养心宁神健脾补肾的功效，最适合中老年人长期失眠者服用 。夏天往往是闷热潮湿的，所以一定会有很多朋友睡不好觉，天热如果再失眠，那么我们的身体健康就会受到严重的损害，在夏季，应对失眠除了要调整心情、注意午睡之外，我们还应从饮食上进行调理 。推荐以下四种汤，有益睡眠 。
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
二、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用 。
三、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果 。
导读：桂圆莲子汤取桂圆莲子各二两煮成汤，具有养心宁神健脾补肾的功效，最适合中老年人长期失眠者服用 。【夏季助眠汤 让你再热也睡得香】
文章插图
四、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用 。
推荐阅读
- 山猪肉煲汤加甚麼材料 山猪肉煲汤加哪些材料
- 牛骨煲汤放什么材料才好吃 牛骨和什么煲汤最好
- 毛鸡煲汤用什么材料 毛鸡煲汤用哪些材料
- 怎样煲莲藕龙骨汤好喝 煲莲藕龙骨汤好喝做法
- 煲鱼汤怎么好喝 煲鱼汤怎么可以做的很好喝
- 怎么煲猪肉汤才好喝 怎么煲猪肉汤才比较好喝
- 请问鲫鱼汤怎么样煲才好喝 请问鲫鱼汤如何煲才好喝
- 煲羊肉汤放什么材料呢 煲羊肉汤要放什么材料
- 人参鸡汤怎么煲好喝 人参鸡汤如何煲好喝
- 核桃可以煲汤喝吗 核桃能煲汤喝吗