2 二十四节气之小寒养生篇
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这里向年轻朋友简单谈几句痤疮的病因和预防 。痤疮是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病 ， 究其病因和内分泌功能障碍有关 ， 而皮脂腺活动是受内分泌和精神因素影响的 。青少年时期由于体内雄性激素水平增高 ， 皮脂分泌增多 ， 导致皮脂淤积 ， 形成毛囊口角化栓塞 ， 增多的皮脂不能及时排除 ， 因而形成了痤疮 。为避免痛苦发生 ， 首先要注意个人卫生 ， 温水洗脸常洗澡 ， 少吃油腻辛辣寒凉食品 ， 多吃水果蔬菜 ， 避免便秘发生 ， 禁止用手挤捏 ， 否则痤疮消退疤痕依在 。在治疗上中医将其分为四型：肺经风热 ， 脾胃湿热 ， 冲任不调 ， 热结血瘀型 。方药分别用[枇杷清肺饮]加减 ， [龙胆泻肝汤]加减 ， [加味逍遥散]加减 ， [四物汤]加减 。总之 ， 得了痤疮要及时请大夫诊治 ， 切不可自行处理 。
说到进补 ， 自古就有“三九补一冬 ， 来年无病痛”的说法 。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗 ， 脏腑的阴阳气血会有所偏衰 ， 合理进补即可及时补充气血津液 ， 抵御严寒侵袭 ， 又能使来年少生疾病 ， 从而达到事半功倍之养生目的 。在冬令进补时应食补、药补相结合 ， 以温补为宜 。
常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰 ， 结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等 ， 其它食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等 。药膳进补可选：
山药羊肉汤：
[配料] 羊肉500克 ， 山药150克 ， 姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量 。【2 二十四节气之小寒养生篇】
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