春季养生 春季多补充津液的食物 春季养生 春天晚睡早起身体好
春季养生 春天晚睡早起身体好
关于睡眠 ， 《素问·四气调神大论》中说 ， 春三月要“夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生” ， 意思是晚上要遵循自然规律休息 ， 起床后应披头散发 ， 伸个懒腰 ， 在庭院里信步漫行 ， 便能让灵感生发不息 。说起来 ， 这种生活方式是很有道理的 ， 不信你瞧瞧身体发出的健康警报 。
知道吗?每个人都在“亚睡眠”
晚上加班到九十点是常事 ， 早上没等睡醒 ， 已经是急急忙忙挤班车了 ， 甚至连早饭都顾不上吃 。一天之中 ， “志”恐怕是难得生发起来的 ， 难怪春天来了你还是闷闷不乐、郁郁寡欢的样子 。
春季养生 春季多补充津液的食物
【春季养生 春季多补充津液的食物 春季养生 春天晚睡早起身体好】春季多风 ， 而人体皮肤上的毛孔由于舒展生发之气张开了 ， 造成体液外泄 ， 出现口干、舌燥、皮肤粗燥、干咳、咽痛等现象 。上一年储藏的食物就派上大用场了 ， 常用来生津止渴的食物有柑橘、蜂蜜、荸荠等 。
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春季养生 春季多补充津液的食物?
柑橘：春季的开胃佳肴
柑橘性偏凉 ， 橘性偏温 。柑橘含有丰富的糖、有机酸、维生素等 ， 其中多种有机酸、维生索对调节人体新陈代谢大有好处 ， 尤其对老年人及心血管疾病患者更为相宜 。在吃法上 ， 柑橘最好生吃 ， 也可以榨成果汁 ， 味道佳美 ， 具有生津和胃 ， 润肺化痰 ， 消除腹胀的功效 。
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