2 冬季养生之养藏之道
文章插图
五、注意保暖 冬天夜长，晚间冷，就寝相对可以较早 。早晨天亮迟，起床也相应较迟，这就是《内经》所说的“早卧晚起，必待日光” 。早晨见到太阳后再开始晨间锻炼，以避霜寒之威 。日间的工作安排要紧凑，午休可缩短，充分利用白昼 。
六、节制性生活 中医认为，肾藏精，是人的生命之本 。房事不节，会损伤肾精，久而久之，便会使肾气亏损，产生精神萎靡，耳目失聪，面容憔悴，皮肤干枯等未老先衰的症状 。冬季与肾脏相应，保肾固精就更值得引起重视 。
【2 冬季养生之养藏之道】
推荐阅读
- 夏季养生保健降温饮品有哪些
- 春季养生吃什么好
- 冬季高血压高发 预防高血压注意事项
- 春季养生重在养肝四要点
- 冬季预防冻疮12方法 注意保暖少穿高跟鞋
- 夏季养生要注意什么
- 春季养生：清热祛湿经典老火汤
- 冬季洗澡注意事项 洗浴时间过长易导致脑缺血
- 老人春季养生五大注意事项
- 冬季男人补肾用黑豆有神奇功效