多吃马铃薯帮助孕妈妈缓解孕吐
导读：孕吐是正常的早孕反应，适当的饮食调整可以缓解这种症状，但如果反应太厉害，建议各位孕妈妈最好去医院寻求医生的帮助 。
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孕吐是很多准妈妈都要经历的过程 。恶心、呕吐、食欲不振等症状，严重的甚至会影响到孕妈妈的正常生活 。那么吃什么东西能减轻这些不适呢?下面就和小编一起来了解一下吧 。
首先是酸味食物 。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲 。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。
孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主 。要少食多餐，每2—3小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等 。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积 。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重 。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
孕吐是正常的早孕反应，适当的饮食调整可以缓解这种症状，但如果反应太厉害，建议各位孕妈妈最好去医院寻求医生的帮助 。
【多吃马铃薯帮助孕妈妈缓解孕吐】
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