宝宝秋季养生保健常识
对于刚刚经历了一个炙热的夏天的宝宝们来说 ， 为了迎接开始转寒、变干的秋季 ， 进行一番身体和精神上的养生有诸多必要性 。在这夏秋之交 ， 无论是温度还是气候都在慢慢改变 ， 这对于体质不比大人、身体组织尚显娇嫩的幼儿来说也是个小小的考验了 ， 在这个不一样的季节里 ， 让爸爸妈妈们一起来更多地关注宝宝养生的各个方面吧 。
幼儿秋季养生应该吃什么：
多吃当季的新鲜水果 ， 水果含有很多人体所需的微量元素 ， 在干燥的秋季里滋阴养肺、润燥生津的功效特别明显 ， 无论生食还是煮汤都是幼儿养生的最佳辅助食品 。
注意补充水分 。孩子的身体在秋燥时刻会出现干燥的现象 ， 补充水分是保证孩子正常的生长发育最重要的方面 。
【宝宝秋季养生保健常识】五谷杂粮要保证 ， 蛋奶制品不要少 ， 保证孩子身体发育基本营养需求 。
幼儿秋季养生不应吃什么：
不要过多吃冷饮 ， 尽管已经开始转凉 ， 还是有很多小朋友还有着夏季吃冷饮的习惯 ， 这对幼儿娇嫩的脾胃有很大害处 ， 容易带来消化不良 。
西瓜或香瓜等瓜类最好不要吃 ， 否则容易损伤脾胃 ， 导致抵抗力降低 。
饭菜以清淡为主 ， 少吃油腻腥辣食物 ， 防止秋季便秘、腹泻等症状 。
幼儿养生生活小窍门：
冷水洗浴 。在秋季坚持冷水洗浴 ， 可以说是一种耐寒锻炼 ， 有助于提高宝宝自身的免疫力 。因为宝宝的体质还不如大人那么强壮 ， 所以用冷水洗澡有个循序渐进的过程 ， 可以先用和体温接近的水洗澡 ， 以后慢慢降低到冷水温度洗澡 。
多进行户外运动 ， 有助于体内新陈代谢加快 ， 促进血液循环功能 ， 提高抵抗疾病的免疫力 。
屋里勤开门窗 ， 保证室内空气流通 ， 减少病毒 ， 让室内空气保持新鲜 。
秋天是宝宝爱生病的季节 ， 做好秋季养生工作 ， 让宝宝健康快乐度过每一天 。
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