秋天拥抱自然防呼吸疾病

导读:秋季又是螃蟹等海鲜肥美的季节,很多人爱生吃,这很危险,因为海鲜体内寄生大量细菌,易致腹泻,有可能引起急性中毒 。

秋天拥抱自然防呼吸疾病

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拥抱自然,防呼吸疾病 秋天气候变化复杂,忽凉忽热,变着招式考验人们的适应能力 。从医院门诊可见,很多的市民明显没有经受住考验,特别是连续高温几天,呼吸系统、消化系统以及皮肤疾病就成了最大的困扰 。秋季保健养肺为先 。市一医院中医部医师薛莎介绍,秋季早、中、晚室内外温度和湿度相差较大,在这样的环境下,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,致使黏膜上皮纤毛运动紊乱,功能失调,防御能力下降,抵抗力减退,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病 。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重 。因此,在秋季应随时注意天气变化,加强锻炼,增加抵抗力,这是预防呼吸道疾病的关键 。现代人工作的环境大多较为密闭不通透,当工作环境通风不好时,感冒病菌更容易在办公室里传播 。
所以,对于上班一族或者人群聚集的地方,保持良好通风至关重要 。实际上,这个季节冷暖都可以承受,最适合开窗开门拥抱自然或者走出去锻炼、呼吸新鲜空气,不必依赖空调 。贪食贪凉,肠胃吃不消 在门诊还有不少胃肠道患病的人,秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季,这是为什么呢?其原因有三:一是苍蝇在秋季的活动能力并不比夏季弱,凡吃了被苍蝇污染过的食品,就容易因胃肠道感染而腹泻;二是秋季天气凉爽,人的食欲增加,加之瓜果大量上市,有的人就暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱;三是昼夜温差较大,睡觉不及时添盖被子,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻 。
导读:秋季又是螃蟹等海鲜肥美的季节,很多人爱生吃,这很危险,因为海鲜体内寄生大量细菌,易致腹泻,有可能引起急性中毒 。
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近期发生在北京的“福寿螺事件”想必也给您敲了一记警钟 。秋季又是螃蟹等海鲜肥美的季节,很多人爱生吃,这很危险,因为海鲜体内寄生大量细菌,易致腹泻,有可能引起急性中毒 。因此,借那句广告词给您提个醒:“海鲜虽好,可不要贪吃哟 。”另外,挑选海鲜时也不要一味贪大 。环保人士认为,同种类的海鲜体形越大,说明富集污染的时间越长、危险越大,所以尽量少吃体形大的海鲜类食物 。有害的重金属类元素容易沉积在海鲜的头部和内脏,所以尽量不要吃虾头、鱼头和内脏 。少洗忌抓,保湿又护发 也许您已经感觉到了,一进入秋季,脱发现象明显了、加重了 。皮肤性病科蒋正义介绍,秋季空气干燥,头皮经不起刺激,上皮细胞脱落而产生头屑,还会发痒,这一现象在年轻人中尤其突出 。有的人因此用大量洗发剂,使劲抓洗 。
他提醒,这样会导致恶性循环,因为洗得太干净会刺激皮脂更加旺盛地分泌 。较好的处理是:尽量少洗,并选用碱性最弱的洗发剂 。秋季温差对肌肤的刺激、风力增大使水分散失,会使皮肤出现干燥,产生鳞屑、脱皮,莫名瘙痒、面部长痘,既不美观又不舒服 。蒋提醒大家,无论男女都要注意护肤,涂擦含ve以及b族维生素的保湿剂,多食蔬果多喝水,还可吃些天然珍珠粉 。洗澡、洗脸不要太频繁,不要太干净,因为皮肤分泌的不饱和脂肪酸有护肤作用,洗得太干净会破坏皮肤自身平衡,化妆的女性只要把妆洗掉就可以了 。秋季脱发和秋季干燥,饮食要少吃燥性大的食物,可以适当吃点温补、养血生发、滋阴补肾的药,如养血生发胶囊、首乌、六味地黄丸 。
导读:秋季又是螃蟹等海鲜肥美的季节,很多人爱生吃,这很危险,因为海鲜体内寄生大量细菌,易致腹泻,有可能引起急性中毒 。
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同时要增加b族维生素的摄入,以及鱼、蛋、奶等富含胱氨酸等氨基酸、优质蛋白等营养食物 。还要注意日常修身养性,保持平和心态和充足睡眠 。鼻子出血,学会掐和按 秋季干燥的气候也易引发鼻干、鼻塞等症状 。市一医院耳鼻喉科苏虹副医师介绍,若鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至鼻出血,可采用按摩方法,具体方法如下:
一、鼻外法 。用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次 。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液 。
【秋天拥抱自然防呼吸疾病】二、点按迎香穴 。以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次 。按摩此穴,既有助于改善局部血液供给,防治鼻病,还能防治面神经麻痹 。
三、点按印堂穴 。用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)12次 。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴 。这种按摩方法不仅促使鼻黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎,预防感冒的作用 。秋季老幼保健要点面对疾病,老人和小孩总是最受伤的人群,因此,中医部薛提出了针对性的建议,特别是老人:首先,老人秋天应该以少洗澡为宜,以避免皮肤干燥,而发生瘙痒症 。
由于秋天秋高气爽,气候干燥,所以容易发生咳嗽或干咳无痰,口舌干燥等症,最好吃些雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟能滋阴,有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺之品,对于防燥均有益处 。其次,要早睡早起;由于秋季天气较凉,地气清肃,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安远宁静 。这样收敛神气,可使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能 。此外,要坚持锻炼身体:秋天气候变化较大,早晚温差悬殊,所以应选择适宜的项目坚持锻炼,强身健体,如慢跑、做操、打球、练拳等,强度因人而异,以舒适为宜 。通过锻炼,可提高肺的功能和机体的耐受能力,以便更有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 。保健饮食法则
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防燥饮食谱 秋天上市的鱼肉、蔬菜、瓜果品种繁多,但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物 。鱼肉应该是泥鳅、鲫鱼、白鸭肉等,蔬果应该是花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品 。若出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等症时,应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等;若秋燥引起肺虚时,可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等益补肺气;若出现阴虚征兆时,可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾 。
正确的食疗方法 ■用银耳10克,以温水浸泡30分钟,加冰糖和水,煮沸至银耳烂熟的冰糖银耳汤,具有润肺生津、滋阴养胃的功用;■用红枣10个,大梨1只,冰糖适量,置火上煮熟即可食之,红枣炖梨,有润肺健脾、滋阴润燥的作用;■用百合30克清水泡软、粳米100克、冰糖适量加水煮成的百合粥,每天早晚食用具有滋阴润燥、清心安神之功效 。■百合梨汤:梨1个,百合、麦冬各10克,胖大海5枚 。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮,待梨八成熟时加冰糖,吃梨饮汤 。能滋阴清热,利咽生津 。

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