在秋分白露时节养生 须做到“六防”
导读：气象专家称，白露是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，所以养生一定要注重耐寒锻炼，预防感冒 。
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气象专家称，白露是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右 。那我们要养生的话，该如何防范呢？
常俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜 。气象专家称，白露是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，所以养生一定要注重耐寒锻炼，预防感冒 。
要注重运动锻炼，做到六防：
第一个就是放秋寒 。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼 。
【在秋分白露时节养生 须做到“六防”】第二个方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治 。
第三要防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西 。
第四个就是乱补 。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的 。
第五个方面就是防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多 。
第六个就是防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度 。
所以，在这白天日照强度减弱，夜间地面辐射散热加快，致使气温下降速度也逐渐加快的时节，要养生的话，须做到以上六防 。
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