足三里的位置及作用各是什么
【足三里的位置及作用各是什么】足三里怎么找?我们都知道足三里穴位是人体的一个重要穴位之一 ， 经常按摩足三里穴位可以促进全身血液循环、通畅经络、缓解疲劳等 。
文章插图
足三里在哪里
1.小腿里面的骨头叫胫骨 ， 外面的骨头叫腓骨 。小腿前面能摸得到的有一点棱角的 ， 像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨 。摸到这个骨头之后 。我们用大拇指的指肚从下往上推 ， 当感觉到推不动的时候 ， 拇指所在的地房就是足三里 。
2.从下往上触摸小腿的外侧 ， 右膝盖的膝盖骨下面 ， 可摸到凸块(胫骨外侧髁) 。由此再往外 ， 斜下房一点之处 ， 还有另一凸块(腓骨小头) 。这二块凸骨以线连结 ， 以此线为底边向下作一正三角形 。而此正三角形的顶点 ， 正是足三里穴 。足三里穴在外膝眼下3寸 ， 距胫骨前嵴1横指 ， 当胫骨前肌上 。取穴时 ， 由外膝眼向下量4横指 ， 在腓骨与胫骨之间 ， 由胫骨旁量1横指 ， 该处即是 。
足三里的功效作用
1.男性壮阳第一穴：足三里是男性养生的第一大穴 ， 能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳 ， 对治疗男性勃起不坚、**、脾胃虚弱等症有帮助 。而且足三里越补越壮 ， 所以对男性来说 ， 若想提升性健康 ， 足三里的养生手法就必须要掌握 。
2.调养气虚血虚：民间流传“常按足三里 ， 胜吃老母鸡” ， 这是因为针灸刺激足三里穴 ， 可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由 ， 而经常刺激足三里 ， 可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用 ， 更能使人皮肤白嫩 ， 气血充盈 。
3.**长寿第一穴：常灸足三里 ， 可健脾益气、增补后天气血生化之源 ， 使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养 ， 从而延缓**的衰老 。
4.脏腑疾患必取穴位：在中医经络上 ， 足三里穴是胃经合穴 ， 擅治脏腑疾患 ， 尤其是脾胃方面的问题 ， “肚腹三里留” ， 胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗 。
5.按压治疗高血压：中医认为 ， 高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系 。足三里具有调节脾胃 ， 抑制神经兴奋 ， 降低血压的作用 ， 用于治疗高血压效果显著 。
6.拍打祛失眠：中医说“胃不和则睡不眠” ， 足三里为胃经之主要穴位 ， 有理脾胃、主消化之功效 ， 拍打或按揉至酸、麻、胀感后 ， 可有效缓解失眠症状 。
7.减肥与增肥：妙用针刺足三里的位置 ， 能够有效的调节胃肠道的蠕动 ， 而这种调节是双向的 ， 既可以促进胃肠道的蠕动 ， 又可以延缓胃肠道的蠕动 。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体 ， 而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥 。
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