夏季养生切记瓜果勿过量

导读：外出尽量避免烈日当空的中午，若外出，要做好防护工作，涂防晒霜打太阳伞戴太阳眼镜，以及防暑降温的饮料药品。【夏季养生切记瓜果勿过量】

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养生不但要因人而异，还要因季节而异，季节不同养生方法也有所不同，春天有春天的养生方法，冬天有冬天的养生方法。夏季来临之时，我们该如何来养生保健?给大家推荐以下八大养生法则：
1.瓜果勿过量。瓜果虽美，食勿过量。吃之前先洗净或削皮，以防病从口入。
2.睡眠求足量。起居应有规律，早睡早起;注意居室的通风;保持平静的心境;要有适当的午睡。
3.冷饮莫多吃。胃肠受到大量冷食的刺激，直接影响人体对营养的吸收。同时，骤然受到大量冷刺激，可能导致胃肠痉挛。
4.饮食宜清淡。夏天往往食欲不振，要力求饮食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶，可清热解毒。
5.忌久坐木凳上。夏季木头含水分较多，会向外散发潮气，久坐能诱发痔疮、风湿、关节炎等疾病。
6.夜晚不露宿。夜间气温下降，气温与体温之差渐增，易致头痛、腹痛、关节不适、消化不良和腹泻等。
导读：外出尽量避免烈日当空的中午，若外出，要做好防护工作，涂防晒霜打太阳伞戴太阳眼镜，以及防暑降温的饮料药品。