迎立秋食补药补双管齐下防燥病

导读：值得注意的是,女青年和处于更年期的女性容易在立秋前后因为郁闷生闷气等造成肝木不舒,导致肝脾失调,形成便秘。

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明天将迎来二十四节气中的立秋,随着气候逐渐变干燥,人们要抓紧预防燥病。过度食用高脂肪、油腻的食物可能会因秋天温燥的天气导致伤津产生便秘。干燥的气候也使很多人感觉口干少痰、身体呈现亚健康状态。所以,趁着立秋之前,大家应调整心态和饮食习惯,配合适当的药补,迎接新一轮的养生考验。
【迎立秋食补药补双管齐下防燥病】青壮年要预防温燥便秘
青壮年在立秋前后要少吃肉食。啤酒烤串加海鲜的日子要适当收敛了。这是因为立秋后温燥的气候容易伤津,从而导致青壮年的便秘。这种便秘的症状是口干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭。如果有这样的倾向出现,人们可以用黄芩3到5克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水喝。这对于通便有好处。从现在起,人们还应该多吃含纤维素多的蔬菜、水果以及土豆、红薯、南瓜、苦瓜、萝卜等块茎类的蔬菜。
另外,秋季常见的便秘还可能因凉燥引起。不过这种疾病在当前气候下还不会出现得太多。值得注意的是,女青年和处于更年期的女性容易在立秋前后因为郁闷、生闷气等造成肝木不舒,导致肝脾失调,形成便秘。所以,女性保持愉快心情对防治便秘也很关键。
导读：值得注意的是,女青年和处于更年期的女性容易在立秋前后因为郁闷生闷气等造成肝木不舒,导致肝脾失调,形成便秘。

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秋天润肺远离亚健康
立秋之后,很多人开始有这样的感觉:口干鼻干、干咳少痰、皮肤皱纹增多以及乏力、消瘦等。还有的人会在此基础上有其他的症状,比如头晕、腰酸、五心烦热等等。前者是肺燥津亏所致,后者多为肺肾阴亏所致。这些是秋天常有的亚健康倾向。肺燥津亏的人要多吃藕粉、杏仁、百合、燕窝、银耳、蜂蜜、香蕉、猕猴桃等,或者用麦冬、桔梗、甘草适量来泡水喝。
秋天肺燥可以说是多种疾病的源头,比如皮肤干燥多皱、慢阻肺等等。因此多吃些润肺的食物可以起到养护皮肤、缓解慢阻肺发展的作用。另外,温燥袭肺性气管炎是刚入立秋后要防范的疾病。它的特点是发热、咳嗽、痰稠发黄、舌头发黄、口干、气粗、咽痛、尿黄、便干等等。这时候可以用桑叶3克、黄芩3克、桔梗3克、麦冬5克、金银花3克、甘草3克来泡水喝。如果气粗、气急的症状不能缓解,要及时就医。