2 冬天怕冷 御寒食物全览
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女人怕冷吃什么：
花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服 。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好 。
藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血 。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法 。
黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用 。
烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可 。
蛇肉：在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎 。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用 。
板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉 。
红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好 。
此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等 。
同时，有关专家建议，怕冷的女性可有意识地增加含铁量较高的食物，如动物肝脏和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等 。
【2 冬天怕冷 御寒食物全览】
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