壮阳蔬菜水果_生活百科

1、韭菜
韭菜是比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
2、卷心菜
卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。
3、芦笋
芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。
4、大蒜
大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。
6、香蕉
香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。
7、西瓜
德州农工大学科学家发现，西瓜含有瓜氨酸，能在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

扩展资料：
韭菜性温，可祛寒散淤、滋阴壮阳，对男子遗尿、阳痿、遗精、早泄等症，妇女行经小腹冷痛、产后乳汁不通等症有辅助疗效；其所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。
男女老少皆宜，食时可用韭菜（韭黄）做主料，也可作配料，或做水饺、春卷的馅料。体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、痔疮及肠道癌症患者宜多食，每次50克。
阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食；炒熟的韭菜隔夜忌食；夏季不宜多食；忌与蜂蜜、牛肉同食。
韭菜的食用方法
1、韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。
2、春节食用有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。
3、隔夜的熟韭菜不宜再吃。
4、韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此，烹调前再切较好，烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。
参考资料来源：人民网-壮阳又美味推荐韭菜五个食谱
参考资料来源：人民网-男人补肾壮阳吃什么？11种食物和中药不可少

男性壮阳的食物有：

山药，具有补肺健脾的作用，还可以益肾补精，对于肾虚的患者具有很大的好处。

枸杞子，味甘性平，具有补肾强身的功效，还可以活血利水，具有解毒的作用。

黑芝麻，具有补肝肾的作用，还可以滋润五脏，对于腰膝酸软的患者具有很大的作用。

核桃，可以润肠通便，温肺定喘，有效的缓解肾虚腰痛症状。

黄秋葵菜可以保护肝脏，帮助消化，增强体力，它含有特殊的药效成分，能强肾补虚。

玛咖它能够起到壮阳补肾的作用，玛咖它的营养是非常丰富的，它能够改善你的性功能，对于提高人的自身抵抗力有很好的作用。

补肾壮阳的食物有很多种，比如:牛肉、羊肉、虾、胡桃、栗子、花生、腰子、动物肝脏、山药、榴莲、芒果、苹果、荔枝、西红柿、大葱、芝麻、红豆、猪肚、苦瓜、黑木耳、胡萝卜等。
建议日常可以补充黄秋葵复合，内含成分有乳清蛋白粉、黄秋葵粉、枸杞子粉、山药、番茄粉、玛咖粉、油菜花粉、阿萨伊果、无花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麦等多种营养成分，常吃可以增强机体免疫力，抗肿瘤，消化吸收功能，延缓衰老、健脾止泻，补肺润燥，补益强身，是很好的补肾壮阳佳品。
tips：在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.提高身体素质.身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳。

韭菜

这类的水果、蔬菜当然很多，韭菜、山药、大葱、大蒜等等很多了，但是要注意了，这些你得吃上一车厢才能有点作用，毕竟水果蔬菜中的有效含量也太低了。其实如果你是年轻人或是中老年人的话，可以去瞧一下，【徐辉经历的痛苦回忆】，它那个里头讲到的，里头是说了一种酒，我朋友以前整个人每天都蔫蔫的，没精打彩，和他媳妇之间的生活也是不怎么理想，后来喝过一段这个酒，现在都好了，和他媳妇的生活也快乐幸福了许多。羡煞旁人。滋补的东西是要吃一点，体育运动也可去做一些，我们都是追求幸福的人，加油吧！

以下水果蔬菜起到壮阳左右：
韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，
荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、
游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素
以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。
羊肾──羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、
维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。
枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、
维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、
亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，
性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。【壮阳蔬菜水果】