冬季怕冷 按摩3个穴位能暖身
按摩3个穴位能暖身
1.按阳池穴
阳池穴的名字，就意味着囤聚太阳的热量 。它位于手背手腕上，寻找的具体方法是，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。
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阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体 。按摩此穴，还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用 。
刺激阳池穴时，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。冬天试试，坚持每天数次，就能暖和一整天 。
2.揉气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸 。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处 。
气冲穴，是冲脉气血的一个出口 。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益 。此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣的作用 。
如果想保持脚部暖和，可先按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止 。
3.搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
在中医学中，**多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用 。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状 。
每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下 。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油，可更好地促进血液循环 。
怕冷可以多吃这些食物
姜
生姜的暖身效果不用说，如果你曾经喝过姜茶的话就会知道 。一口喝下去，身体立刻就会暖起来 。建议大家可以自己在家里制作姜茶，这样每天都可以喝到 。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷 。
热巧克力
【冬季怕冷 按摩3个穴位能暖身】黑巧克力当中含有丰富的类黄酮，这是抗氧化物，可以抵抗自由基，降低癌症和心血管疾病风险 。热牛奶当中加些黑巧克力，这样对身体健康有益，可以暖身 。
牛肉
牛肉性温，当中含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪等 。中医认为牛肉可以补益脾胃、强筋骨 。它和党参北芪合为炖汤么可以益气血，增强人体御寒能力 。
辣椒
辣椒会让末梢毛细血管扩张，心跳加快，会让流向体表的血液增加 。它还可以促进食欲 。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒，还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况 。
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