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冬季预防冻疮的秘诀 温水泡脚勤换鞋袜

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冬天如何预防冻疮?长冻疮的滋味相信很多人都知道，所以在寒冬时节，避免长冻疮的最好方法是做好预防，那么冬天如何预防冻疮呢?下面小编教你冬天防止冻疮的15种方法，让你这个冬季不再受冻疮的折磨，一起来看看吧 。
冻疮关键在预防
诱发冻疮的因素很多，有气候因素也有个体因素，如生活环境寒冷潮湿、营养不量、贫血、交感神经功能紊乱、缺乏运动，手脚多汗、衣物鞋袜过紧;或暴露、低温空气数小时，复温过快，也可引起血管扩张，血液成分渗出，可能诱发冻疮 。此外，家族倾向、冷球蛋白血症或其他微循环功能不良者，也会增加冻疮的风险 。
尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防 。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机 。专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好 。事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初 。
冻疮关键在预防，首先是遇冷时要注意防冻保暖，防止潮湿，不要穿着过紧鞋袜，特别是足汗多的人，要勤换鞋袜和保持鞋子的干燥;其次是要多运动来增强体质，促进血液循环，以提高机体的耐寒能力，同时，可吃些活血化瘀、温阳的中草药，如附片、当归四逆汤、肉桂以及党参 。
冬天如何防止冻疮?
1、多用冷水洗脸
在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等 。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生 。
2、抹保湿霜
每天最好抹4次保湿霜，补充流失的水分 。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手 。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜 。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜 。
3、暴露部位涂抹护肤品
在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等 。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥 。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失 。当从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温 。
4、用辣椒水泡手脚
冬天用辣椒水泡手脚，主要是为了活血，促进血液循环，依此类推，生姜水、煮熟白萝卜捂手等方法也是殊途同归 。但专家提醒，这些方法只能用于冻疮没有破口的时候，如果伤口破溃建议不要使用，避免感染发炎 。而一些对上述物品过敏或患手湿疹的人，可能也并不适用 。
5、注意手脚清洁
【冬季预防冻疮的秘诀 温水泡脚勤换鞋袜】细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素 。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生 。
6、防止潮湿，保持干燥
在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因 。
7、生姜涂搽皮肤
用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效 。
8、温差水泡法
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生 。
9、温水泡脚
临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟;如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状 。
10、勤换鞋袜
要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥 。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮 。
11、选对鞋子防冻疮
女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋 。到了冬天，很多爱美的女性都爱穿长筒靴，认为靴子保暖而且时髦美观，其实，靴子选不对不利于血液循环，易导致脚部长冻疮 。建议女性朋友在选择鞋子时，鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子 。
12、进行温补
此外，从食物上也可以进行温补 。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力 。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果 。
13、经常活动
冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏 。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环 。
14、日常可做局部按摩
如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法 。
15、积极治疗
有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防，并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质 。如果不幸中招了，建议搽冻疮膏的同时，还要坚持泡脚和每天跑脚步，加速血液循环，有助恢复 。
冬天如何防止冻疮?在室外锻炼或劳动，要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热 。若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环 。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部的血液循环，从而发生冻疮 。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮 。

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