寒潮来袭 冬季养生食物逐个数
文章插图
【寒潮来袭 冬季养生食物逐个数】第一、藕 。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法 。
第二、黄鳝 。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用 。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食 。
第三、栗子 。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉 。
第四、红枣 。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好 。
第五、鸡汤 。冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童 。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用 。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益 。
第六、动物内脏 。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多 。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致 。
第七、海带 。海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应 。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用 。
推荐阅读
- 冬季高血压高发 预防高血压注意事项
- 冬季预防冻疮12方法 注意保暖少穿高跟鞋
- 冬季洗澡注意事项 洗浴时间过长易导致脑缺血
- 冬季男人补肾用黑豆有神奇功效
- 冬季泡脚可补肾 冬季补肾三个妙方
- 冬季如何养生更科学 早晒太阳晚上泡脚
- 冬季八个泡脚小偏方 艾叶泡脚可驱寒
- 找寻冬季意餐
- 冬季谨防五种暖气病 养成六个好习惯防病保暖
- 3 冬季养生 一周7款养生滋补靓汤