2 春季养生 不可忽视6种营养
上一页 1 2 3【2 春季养生 不可忽视6种营养】 钾 。
钾能降低血压，缓解心律失常，对抗体内过多的钠 。
建议：正使用呋塞米(速尿)等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人，可以考虑使用钾补充剂，多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物 。但要注意，老年人和肾病患者不宜摄入过多钾 。
硒 。
它是一种抗氧化剂 。
建议：虽然有研究表明，每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险 。但其实，人体对硒的需求并不大，吃些肉类、海鲜、鸡蛋等，就能补充足够的硒 。
β-胡萝卜素 。
也是一种抗氧化剂 。
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