生理期 最呵护女性的5大食材

导读:海参还有消除疲劳的功效,对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用,有助清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等功效 。

生理期 最呵护女性的5大食材

文章插图
经期女性的身体脆弱,抵抗力差,虽然容易感到疲劳乏力,但又是女性滋补养身的最好时机,所以,女性应该抓住每月的经期进行补养,可以让身体更加健康年轻态 。下面大家一起来看一看哪些食材最适合女性在经期调养身体呢?
经期调养身体的食材:淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇 。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症 。
【生理期 最呵护女性的5大食材】经期调养身体的食材:海参
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零 。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力 。
海参还有消除疲劳的功效,对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用,有助清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等功效 。
经期调养身体的食材:羊肉
冬天不少朋友会吃羊肉滋补身体,羊肉对于女性来说也是好处多多 。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半,冬天如果各位姐妹手脚冰冷,吃点羊肉最好了 。
经期调养身体的食材:芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
经期调养身体的食材:核桃
作为四大坚果之一,核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功 。
以上5类食物可以在经期为女性补养身体,所以,女性朋友们不妨在月经来潮期间多吃这些食物,可以帮助女性更好的调节内分泌,补充经期失去的血液和铁,这样才能女性能够拥有充足的气血和旺盛的精力,保持健康的体魄 。

    推荐阅读