春季四种行为伤阳气 一定要小心
进入春季之后，天气逐渐的暖和了起来，但是春季的天气变化多端，气温起伏比较大，所以春季的时候要做好春捂的工作，千万不能过早的穿上单薄的衣物，错误的生活习惯会伤阳气 。专家介绍，春季时节阳气生发，保养不当的话会伤害到体内的阳气 。下面我们为大家介绍一下春季伤阳气的错误做法!
一、露脚踝：寒从脚起伤阳气
乍暖还寒时，你会看到大街上很多年轻男女穿上了短袜或者九分裤，大方地把脚踝露在外面 。这种时尚的穿法在中医看来是很不健康的 。南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说，春季虽然白天气温较高，但是早晚气温偏低，甚至尚有寒意 。寒凉之气从外露的脚踝进入*经络及关节，从而影响健康 。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响，因而影响全身的气血运行 。受凉初期建议晚上在临睡前用40～45摄氏度的热水泡泡脚，水量没过脚踝为宜，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、养护阳气、驱寒强体 。
二、露腰脐：寒伤神阙损肾阳
有些年轻人一味追求时尚，在初春时节就偏爱穿短上衣，露出后腰甚至肚脐 。腰部为“带脉”所行之处，又是肾脏所在的位置 。肾喜温恶寒，如果这个部位外露，春季早晚时分的寒凉之气就会由此入侵体内，损伤阳气，尤其是肾阳 。肚脐又叫“神阙”，是*的一个重要穴位，也是*对外界抵抗力较为薄弱的部位，如不加以护卫，受到冷的刺激，会引起胃肠功能紊乱，致病菌借此机会兴风作浪，引发呕吐、腹痛、腹泻等症;女性带脉受寒还会惹来各种妇科疾病，严重者甚至影响生育 。
【春季四种行为伤阳气 一定要小心】常按摩后腰能起到温煦肾阳、畅达气血的作用 。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾长强穴，重复50～100遍，每天早晚各做一次 。
三、贪吃水果：损伤脾胃阳气
春季到来，市场上的水果也越来越丰富，加上运输的快捷与温室栽培技术的发展，各种反季水果、外地水果已非常普遍 。大家都觉得多吃水果对身体好，不过在中医看来，春季阳气升发之时大量吃寒凉性质的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、荸荠、甜瓜、柚子等，会损伤脾胃阳气 。建议大家吃水果一要注意量，其次是最好选择当地产的应季水果，可适当吃些味甘性平或偏温热的水果 。
四、深夜运动：过晚过久易伤阳
天气渐暖，老年人晚上跳广场舞的时间加长，都市年轻人流行夜跑、深夜健身房 。从中医角度来说，下午为阳中之阴，*生物钟节律多处于下降期，此时锻炼更为合适;夜晚属于阴中之阴，锻炼的时候毛孔张开，容易感受寒凉之气而伤身 。不过，对于白天没时间锻炼的人们来说，晚上适当地进行室内锻炼也未尝不可，或者是在空气较好时到户外锻炼 。只要时间别太晚，一般不超过20点为宜;运动强度不要太大，尤其是春季，让自己微微出汗即可 。这样的晚上锻炼尽管比不上白天，但总比长期缺乏运动要好 。
进入春季之后，大街上就有很多人穿上了九分裤，船袜，露出了脚踝，其实这样对身体的健康极为不利，尤其会伤害到身体的阳气，阳气不足的话会威胁身体的健康，所以我们要避免以上的伤阳气的不良习惯!
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