要想前列腺好 多吃豆类和洋葱
一、豆类健康影响：调查表明 ， 经常食用豆类食品的男性 ， 患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低 。豆类制品经胃肠道消化、吸收后 ， 会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚” ， 可有效抑制雄激素双氢睾酮 ， 对前列腺起保护作用 。
食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效 。
鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克 ， 洗净 ， 以干净纱布绞挤取汁 ， 加适量白糖 ， 代茶饮用 。中医认为 ， 此方法具有清热、导赤的效果 。
绿豆车前子汤：取绿豆60克 ， 车前子30克 ， 将车前子用细纱布包好 。绿豆淘洗干净 ， 同置锅中 ， 加水烧开 。然后 ， 改用小火煮至豆烂 ， 捞出车前子 ， 即可饮用 。此方法同样能清热、利尿 。
贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物 ， 均含有益前列腺健康的“植物雌激素” 。
二、洋葱
健康影响：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物 ， 这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一 ， 实验表明 ， 它能防止细胞生物化学机制出现变异 。洋葱还含微量元素硒 ， 是一种很强的抗氧化剂 ， 能帮助消除体内自由基 ， 增强细胞代谢能力 。
食用建议：中医认为 ， 食用洋葱过多易引起发热症状 ， 每次摄入洋葱不宜超过50克 ， 切去根部 ， 剥去老皮 ， 洗净泥沙 ， 生、熟食均可 。
【要想前列腺好 多吃豆类和洋葱】贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮黄素”的化合物 。
推荐阅读
- 鱿鱼怎么炒好吃 鱿鱼都有哪些做法？
- 好养的猫咪 养什么猫好
- 竹笋用什么水泡最好 竹笋用什么水泡
- 一个月的马犬好养吗，一个月左右的马犬怎么养
- 腾龙大盘鸡的做法
- 小鱼箱适合养什么鱼 小的水族箱养什么鱼好
- 牛骨煲汤放什么材料才好吃 牛骨和什么煲汤最好
- 白醋泡姜泡多久好
- 好养的中型鱼有哪些 好养的中型鱼
- 好养的冷水鱼，便宜好养的冷水鱼