女性经常熬夜的危害 小心惹上多囊
【女性经常熬夜的危害 小心惹上多囊】 我们都知道熬夜伤身大 ， 但是很多年轻人不以为然 ， 不管怎样身体健康是最重要的 ， 那么女性经常熬夜的危害是什么？
都知道熬夜对女性的伤害很大 ， 但就是不能引起足够的重视 。也许有一天看到自己面色蜡黄、长斑、细纹、失去水分变得苍老时 ， 才意识到该保养了 。长期熬夜还会带来一些疾病 ， 比如心脏病、肥胖、肠胃病、容易感冒等 。
此外 ， 熬夜还会带来多囊卵巢综合征 。这是育龄女性身上常见的一种内分泌和代谢异常导致的妇科疾病 ， 病因有多种 ， 不科学、没规律的生活方式就是其一 。由于病灶在卵巢上 ， 所以直接能影响到女人的容貌、激素的分泌情况和生殖能力等方面上 。
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那么快快节奏生活环境下的女性朋友该如何保养卵巢 ， 预防多囊卵巢综合征呢? 1.关于吃：含激素成分或辛辣刺激、大寒、油腻、高糖高热量的食物要少吃或者不吃 ， 备孕期间最好不吃 ， 避免体内的激素水平造成紊乱 。
2.关于休息：不要熬夜 ， 不要日夜颠倒 ， 科学健康的作息规律是女性保养卵巢不可或缺的一部分 。
3.关于运动：坚持体育锻炼能帮助女性提高抵抗力 ， 促进血液循环 ， 加快代谢 ， 调节内分泌 。
4.关于情绪：焦虑、压力、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪都会影响免疫力 ， 从而影响女性健康 ， 所以女人一定要保持愉悦的心情和乐观的生活态度 。
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