冬季进补七大误区 千万别踏入！
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误区一：越贵越补
【冬季进补七大误区 千万别踏入！】一些人以为东西越贵越好，不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品 。其实这些东西进补功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有十分值得重视的食疗价值 。“缺什么，补什么”是进补的基本原则，不要以贵贱分高低，关键是看自身哪项功能较差，再根据体质选择相应补品，尤其是老年群体，则更应以实用为滋补原则 。
误区二：多多益善
任何补药服用过量都有害，“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法是很不科学的 。过量进补会加重脾胃、肝脏负担 。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品，多有脾胃功能减弱的现象 。入秋即大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱 。如过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用 。
误区三：虚实不分
进补要先分清自身体质，中医的治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补 。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用 。如热性体质者就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物 。
误区四：以药代食
药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是很好的滋补品 。如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸;多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品 。
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