冬季预防感冒方法大全 不再受感冒侵扰

浙江渔民捕获49斤重特大野生鲫鱼2014年1月23日,渔民吴无志搬起长约90厘米,重49斤的野生海鲫鱼 。当日,靠泊在浙江宁波北仑区小港街道南洋水产码头的浙岱渔03349号渔船上卸下一条长约90厘米,重49斤的野生海鲫鱼 。捕鱼近30年的渔民吴无志说“这条特大海鲫鱼是他们在舟山外海域捕获的,这也是他捕鱼生涯中第一次捕到这么大的海鲫鱼” 。
鲫鱼的营养价值:为我国重要食用鱼类之一 。肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质 。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用 。鲫鱼汆冬瓜,鲫鱼熬萝卜,不仅味道鲜美,而且可以祛病益寿 。条小的鲫鱼可做酥鱼 。据分析,每100克鲫鱼肉含蛋白质13克,脂肪
1克,糖1克,硫胺素6毫克,核黄素07毫克,尼克酸4毫克,钙54毫克,磷203毫克,铁5毫克 。临床实践证明,鲫鱼肉防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效 。
1鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;
3
鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等 。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用 。
功效与作用鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效 。
鲫鱼性甘平,入脾、胃、大肠,具有健脾利润止咳的功效 。加葱白、生姜辛温解表,通阳散寒和胃,又配薄荷可疏风解表 。全方剂有扶正祛邪、疏风散寒、健脾止咳之功,用以治疗宝宝体弱长期慢性咳嗽 。
鲫鱼汤营养价值分析鲫鱼俗称鲫瓜子,它肉味鲜美,肉质细嫩,极为可口 。鲫鱼营养价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉 。
经常食用,可补充营养,增强抗病能力 。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效 。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用 。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用 。先天不足,后天失调,以及手术后、病后体虚形弱者,经常吃一些鲫鱼是很有益的 。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用,以补营养,增强抗病能力 。鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用 。
尤其适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱,饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期,或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血,慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃 。
据行家讲,鲫鱼下锅前,人们往往忘不了刮鳞抠鳃、剖腹去脏,却很少有去掉其咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)的,这样做出的鲫鱼尤其是清炖、红烧时,其汤汁味道就欠佳,且有的泥味较重 。故鲫鱼下锅前最好是去掉其咽喉齿 。鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。
鲫鱼怎么做好吃推荐六款鲫鱼的健康做法一、鲫鱼砂锅原料:河鲫鱼3条,玉兰片200克,盒装豆腐2盒,鲜蘑菇200克 。调料:精制油50克,姜5克,蒜5克,葱5克,泡红椒3克,味精15克,鸡精20克,胡椒粉3克,料酒20克 。
制作方法:
1玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用 。
2姜蒜切片,葱,泡红椒切成“马耳朵”形 。
3河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至金黄色取出 。
4炒锅置上火,下油加热,放姜蒜片,葱,泡红椒,炒香 。掺白汤,放河鲫鱼,味精,鸡精,料酒,胡椒粉,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,上台即可 。
二、豆瓣鲫鱼特点:颜色红亮,肉质细嫩,滋味鲜浓,微带甜酸 。
原料:活鲫鱼2条或鳜鱼1条(重约600克),蒜末30克,葱花50克,姜末<>、酱油、糖、醋各10克,绍酒25克,湿淀粉15克,细盐2克,郫县豆瓣酱40克,肉汤300克,熟菜油500克(约耗150克)
制作过程
1将鱼洗净,在鱼身两面各剞两刀(深度接近鱼骨),抹上绍酒、细盐稍腌 。
2炒锅上旺火,下油烧至七成热,下鱼稍炸捞起 。锅内留油75克,放郸县豆瓣酱末、姜、蒜炒至油呈红色,放鱼、肉汤,移至小火上,再加酱油、糖、细盐,将鱼烧熟,盛入盘中 。
3原锅置旺火上,用湿淀粉勾芡,淋醋,撒葱花,浇在鱼身上即成 。注意:必须用新鲜鲫鱼或鳜鱼为原料 。烹制时卤汁要浓厚,使鱼粘匀卤汁而入味 。
三、蛋奶鲫鱼汤原料:鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量
制作过程
1将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用 。
2把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味 。
3加入适量水和调料,用小火清炖40分钟 。
4起锅时加入少许蛋奶,能使汤变得白皙浓稠,口感更佳 。
制作P.S:蛋奶粉在菜场能买到 。如果想更方便更营养,用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择 。
四、葱香鲫鱼脯原料:鲫鱼1条(约400克) 。
调料:黄酒、酱油各5克,
盐0.5克,糖7克,胡椒粉0.1克,味精1.5克 。茴香1只,麻油、姜汁各1克,葱100克,汤25克,精油500克(实耗25克) 。
操作程序
1把鲫鱼洗净后斩去头尾,批成上下两片,再斩成5厘米见方的块,放入盐、姜汁、酒腌渍 。葱切成长段 。
2油锅烧热,放入鱼块炸至外香内嫩(需复炸)捞出 。
3锅留底油,放入葱煸香,加入酒、酱油、盐、糖、味精、茴香、胡椒粉、汤烧开,将鱼块浸入汁中,滴上麻油,即可出锅装盘 。
特色点评:葱香浓郁,口味鲜美 。切块浸汁的葱烤鲫鱼,在口味与质感上均比整条烤制更佳 。
要领提示:需复炸,葱要煸香 。
五、乌豆煲鲫鱼汤材料:鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片
鲫鱼和胃补虚,除湿利水 。
乌豆-含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等,能养血补虚,滋养调
眉豆-含蛋白质,能滋养解热,利水消肿 。
花生-含丰富蛋白质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K,和卵磷脂、胆碱及钙、磷、铁等,能治营养不良,脾虚胃弱,养颜润肤 。
果皮-可调和药性,通气健胃,化痰理气,止咳,还可以驱寒消滞 。
1乌豆、眉豆、花生洗净,预先浸隔夜,去水备用 。
2鲫鱼去脏去鳞洗净 。果皮浸软去瓤,备用 。
3锅注入适量水,水滚放入鲫鱼及其他材料,以慢火煲3小时即可 。
贴士:若可以最好不加盐,因盐份会让水份聚积 。
六、木瓜莲???煲鲫鱼本汤气味清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,为秋冬干燥季节的清润汤品,同时亦适用常见疾病的愈后滋补 。
材料:木瓜500-600克(约1个)、莲子20克、眉豆20克、鲫鱼1-2条(约500-600克) 。
木瓜性平味甘,具清心润肺、健胃益脾的作用,一般作妇女催乳的汤品时,是采用未成熟的木瓜,现作润肺健胃的汤品,则采用成熟的木瓜 。成熟的木瓜是色香味具佳的水果,有“岭南果王”之称,无论作水果之用还是煲汤之用,在民间里都有认为是润心润肺之佳品;莲子性平,味甘、涩,入心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠,《本草纲目》记载它能“交心肾,厚肠胃,固精强筋骨,补虚损,利耳目”;眉豆性平,味甘、入脾、肾经,功能调中益气,健脾益胃,唐代名医孟诜认为它能“补五脏,调中,助十二经脉”;鲫鱼性平味甘,入脾、胃、大肠经,功能健脾,补虚,《日华子本草》说它能“温中下气,补不足”,诸物合用,则清润、益肺、健脾、养胃 。
先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏,用慢火稍煎至微黄;莲子去芯和眉豆一起洗净,用清水漫泡片刻;木瓜洗净后去皮,切成块状,然后一起放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲至2个小时,调入适量食盐和少许生油便可,此量可供3-4用 。木瓜、莲子、眉豆、鲫鱼可拌入酱油佐餐用 。
总结:鲫鱼虽然好吃,但终究是一种发物 。感冒发热或者是有皮肤病的人不宜多吃 。
【冬季预防感冒方法大全 不再受感冒侵扰】

    推荐阅读