分娩期吃什么 两款养生食谱
分娩期的女性要注意饮食的调理 ， 同时也要注意保持一个愉悦的状态 ， 正确的去调理自己的情绪和状态 ， 这样可以有利于孩子的生产 ， 分娩期是一个很重要的阶段 ， 那么如何保证营养的摄入呢 ， 下面的这些食物是不错的选择 。
一、羊肉红枣黄芪汤
1、将羊肉洗净 ， 切块 ， 放开水中焯去一下捞出备用 。
2、将砂锅中加水1000毫升 ， 放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时 。
3、将浓缩成400毫升后 ， 倒出汤汁 ， 分成2碗 ， 加入红糖 。
在临产前一周或前三天开始早晚服用 。这个方法能够增加孕妇的体力 ， 有利于顺利分娩 。同时还安神 ， 快速恢复疲劳的作用 。对于防止产后恶露不尽也有一定作用 。这样的食疗方法可以有很好的恢复体质的作用 ， 缓解疲劳的同时也可以有帮助顺利生产的效果 。
二、莲藕干贝排骨汤
莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食 ， 干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天 ， 浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片 ， 留下两头的节 ， 以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后 ， 将所有食材放进锅里 ， 加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐 ， 开大火煮滚后 ， 改用小火炖两个小时即可食用 。
此汤可以帮助改善体质 ， 增进产力 。孕妇体重每千克需要10克莲藕 ， 即一个体重50公斤的孕妇 ， 需要取500克莲藕 ， 依此类推 。莲藕最好选大一点的 ， 排骨重量与莲藕相同 ， 干贝取莲藕的1/10 ， 一般以7颗为平均分量 。最好用土锅或陶锅来炖煮 ， 吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉 。这样的食疗方法可以有很好的缓解体质的作用 ， 对于促进孕妈妈分娩有好处 ， 而且还可以补充丰富的营养物质 。
【分娩期吃什么 两款养生食谱】
分娩期应该吃什么的这个问题 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些食谱营养价值高哦 ， 具有丰富的蛋白质和营养物质 ， 对身体健康起到了很大的作用 ， 对于分娩期的女性来说可以增强体质 ， 还可以促进代谢 ， 大家赶紧试试吧 。
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