办公室白领四个时段瘦身法
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长期坐在电脑前 ， 缺乏足够的运动 ， 再加上饭后没有消耗热量 ， 导致现在很多的白领都有了小肚腩 ， 很多白领都在为此苦恼 。现在就提供你一套完整的瘦身法 ， 让你在任何场合时时刻刻都在减体重 。
【办公室白领四个时段瘦身法】一、上班前
1、早睡早起 ， 帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪” ， 所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧 。
2、好好享用早餐：营养专家们建议 ， 早餐是一天活力的来源 ， 要好好吃顿早餐 ， 才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦 。
3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的 ， 只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了 。
4、小运动大帮助：出门以后 ， 最好别立刻搭车 ， 可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁 ， 争取每个运动的良机 。
二、在公司
1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯 ， 多走几层楼也可以增强心肺功能 ， 锻炼腿部肌肉并修饰腿形 。
2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大 ， 但是若能善加利用一些小道具 ， 针对每个瘦身穴道偶尔按压 ， 也可帮助减肥 。
3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻 ， 如影印或收送传真等机会多走动走动 。
4、坐着健身：在座位上也可以运动 ， 做个椅子伸展操、转转头 ， 甚至可以 。
三、下班后
1、让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间 ， 可以弥补白天运动量不足的部分 ， 例如晚餐后散步40分钟 ， 出门去遛遛宠物 ， 或者一边看电视一边做跑步机等 。
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