秋高气爽如何解“秋乏”？
导读：一些老年人，或一些心脏病哮喘支气管炎等病人机体调节能力下降，如果心肺功能发生障碍，氧的吸入利用就会受到阻碍，更易引起体内缺氧 。
文章插图
【秋高气爽如何解“秋乏”？】由于天气转凉，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态 。由此人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也会产生一种疲惫感，人们称之为秋乏，为什么会这样呢?☆秋季为何易疲乏秋乏产生的原因与缺氧有关 。夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量大的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，还会引起植物神经功能紊乱，使人出现失眠、乏力症状 。一些老年人，或一些心脏病、哮喘、支气管炎等病人机体调节能力下降，如果心、肺功能发生障碍，氧的吸入、利用就会受到阻碍，更易引起体内缺氧 。☆疲乏秋季何以解乏每日多睡1小时夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足 。入秋后天气变凉，就该改变晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要适当增加睡眠时间，以提前进入备战严冬状态，以每个人比平时增加1小时睡眠时间为宜 。养点解乏植物 秋乏状态与人体缺氧有关，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，对缓解秋乏有益 。可选择的植物有：盆栽柑橘、吊兰、橡皮树、文竹和绿萝等 。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟 。办公室适宜养芦荟和吊兰 。缓解秋乏四法食欲节切忌暴饮暴食，同时要少吃辛辣烧烤类食物，以减轻脾胃负担，有助减轻秋乏症状 。发常梳 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，减轻疲劳 。脊背暖 秋季早晚温差大应及时增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑 。足长泡 每天泡脚并按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果 。☆别把疾病当秋乏老年人因为生理调节功能较差，更容易出现秋乏 。不过，有些类似秋乏的情况却是病理性的表现，需要引起重视，应及时就诊，及时治疗 。.老年发生内分泌障碍时，由于电解质代谢发生紊乱，可引起血钠降低、脱水、低血压等，就会令人感到疲惫 。.老年人体内营养物质代谢发生紊乱，如甲状腺功能亢进时蛋白质分解速度加快，肌肉组织能量消耗过大，也会引起疲惫感 。.如果老年人患有心肌炎或者处于流行性感冒早期，也会出现疲乏无力等症状 。.糖尿病也是最常见的导致乏力的疾病，患者由于糖代谢失常、失水及电解质失衡等原因，容易感到疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状 。.当患有慢性心功能不全或肺部疾病时，人体内的血红蛋白氧合作用会受到阻碍，令人产生疲惫的感觉 。
推荐阅读
- 元气骑士如何创建房间 元气骑士怎么创建房间
- 地下城勇士如何捡东西 地下城勇士怎么捡东西
- 元气骑士怎么切换英雄角色 元气骑士如何切换英雄角色
- 黄酒如何选择
- 元气骑士怎么刷蓝币 元气骑士如何刷蓝币
- 宫寒影响备孕该如何预防
- 如何养好猫狗 猫狗怎么养
- 烧鸡如何制做一般要烧多长时间 烧鸡怎么做和一般要烧多长时间？
- 元气骑士怎么喂食宠物 元气骑士如何喂食宠物
- 如何养好边牧幼犬，怎样养边牧幼犬