春天养生水果不适合吃

其实,大家都知道多吃水果对身体好,但是吃水果也有讲究,中医认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气” 。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,那么春季女人吃什么水果才最合适、最养生呢?

春天养生水果不适合吃

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猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素 。
猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用 。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用 。
多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老 。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养 。
适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量 。
适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适 。
吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用 。
柚子
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮,很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻 。虽然年龄的增长任何人无法改变,但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示,女性身上如果飘着柚子味的香水,男性会觉得你比实际上年轻6岁呢 。
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的 。
除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结 。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效 。春季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡 。
适合的量:一个人一天吃100-200克的柚子,是比较容易被人体所吸收的 。
适合时段:柚子味微酸因此不适宜空腹食用,饭前1个小时吃可促进食欲 。
吃法:鲜柚留皮去核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克,加数瓶蜜糖,炖后食用 。

吃水果是人体获取维生素和其他养分的最直接方式 。可是吃水果也要讲究时令,进入乍暖还寒的春季,吃水果还要悠着点 。
1、香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜 。正确的方法应该是加温熏熟 。
营养师:香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠、清热的作用 。每年的夏天才是它成熟季节 。
2、菠萝
一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象 。
这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶 。菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,破坏菠萝蛋白酶后再吃 。
营养师:菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是夏季水果的很好选择 。街头巷尾卖菠萝的小贩都是用玻璃缸盛满盐水泡菠萝,每块菠萝上都会插根筷子,这里提醒大家,购买考虑一下玻璃缸里的盐水多久没换了?筷子是不是新的?这样不光卫生不合格,还会造成二次污染 。 
3、葡萄
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄 。
营养师:每年八九月份是葡萄成熟的季节 。葡萄味甘微酸,性平,具有补气血、强筋骨、利小便的功效 。
4、草莓
中医认为,草莓有解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用 。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生 。
问题:中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓,一般都是使用过量激素所致 。
营养师:草莓是非常吸引人的水果,它的维生素C含量很高,吃新鲜的草莓是不错的选择 。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬 。
5、甘蔗
春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后,极易变质,在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质,导致切开之后,断面上还会有红色的丝状物 。
营养师:甘蔗是很好的“泻火”食品,味甘性寒,具有清热生津,下气润燥、和胃降逆的功效 。甘蔗的成熟季节在11月,出了由于储存不当甘蔗会发生霉变,未成熟的甘蔗被砍下后也会发生霉变 。

春天养生水果不适合吃

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【春天养生水果不适合吃】

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