对症下药六款药膳方远离更年期困扰
导读：锅内加适量的水 ， 放入大枣 ， 大火烧开后去掉浮在上面的沫 ， 然后改小火煮15分钟 ， 再加入银耳和冰糖煮5分钟即可 。
文章插图
更年期综合征是一种常见的妇科疾病 ， 其表现出的症状表现轻重不一 ， 有的女性朋友症状较轻 ， 对于这种人群往往不需要用药物治疗 ， 只要通过日常饮食调理与治疗 ， 就会取得很好地疗效 ， 下面小编推荐适合更年期女性食用的六款食疗方 。
赤豆薏苡仁红枣粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克 ， 红枣10枚 ， 每日熬粥食之 。1日3次 。
【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
莲子百合粥
【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥 ， 每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
甘麦饮
【食材】小麦30克 ， 红枣10枚 ， 甘草10克 ， 水煎 。每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克 ， 黄芪20克 ， 首乌藤20克 ， 刺五加10克 ， 桑叶10克 ， 当归10克 ， 三七5克 ， 大枣10粒 ， 冰糖适量 。
【做法】将6味药放在砂锅内 ， 加水煎成药汁 ， 煎好后倒出约一碗 。然后 ， 锅内加水 ， 放人洗净的小麦和大枣 ， 大火烧开 ， 改小火煮成粥;粥将熟时 ， 倒入煎好的6味药汁 ， 再煮一会儿 ， 放冰糖即可 。每天早晚当粥服 。
【对症下药六款药膳方远离更年期困扰】【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状 。
大枣银耳汤
【食材】大枣60克 ， 银耳20克 ， 冰糖适量 。
【做法】将大枣洗净 ， 去核 ， 银耳温水泡发 ， 去掉杂质洗净 。锅内加适量的水 ， 放入大枣 ， 大火烧开后去掉浮在上面的沫 ， 然后改小火煮15分钟 ， 再加入银耳和冰糖煮5分钟即可 。每日一剂 ， 连服15天 。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克 ， 菊花2克 ， 长寿茶2克 ， 山楂2克 。
【做法】以上四味 ， 同放在一个大茶杯内 ， 用沸水冲泡 ， 加盖闷15分钟 。每天当茶饮用 ， 但一定要慢慢地喝 。可连冲3次 。
【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症 。
除以上介绍的食疗方法 ， 女性朋友还应该自己调理与预防 ， 注意劳逸结合 ， 适当煅炼身体 。
推荐阅读
- 春季重养生 药膳治百病
- 冬季缺水肌肤燥 4款药膳变水嫩
- 手脚冰凉吃什么好 六款药膳来暖身
- 预防春季易感疾病的食疗方法和药膳
- 调理女性子宫直肠窝脓肿的药膳
- 女人必备的防衰益寿药膳
- 夏季美容还护肤 中医药膳能帮忙
- 最适合女性的养生药膳
- 提高经期抵抗力的8款药膳汤品
- 预防经后感冒的三大中医药膳方