怎样缓解眼睛疲劳,六种护眼方上班族必备
1.用电脑时间不要太长：
每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸；其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态 。
2.维持良好的用眼习惯：
我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度 。
3.常做眼保健操：
眼保健操并不是学生的专利，办公室的白领们也需要适当的做一些按摩 。不过注意最好保持皮肤的湿润，喷一点保湿喷雾在做眼保健操，这样不会拉扯皮肤，以疏通眼部经络 。
4.加强锻炼运动：
平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼的健康 。
5.平常可以喝一些清热解毒：
清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病发生 。
6.平常感觉眼睛累时：
可以闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉 。不可持续太久或用力，20秒左右就停止 。
【怎样缓解眼睛疲劳,六种护眼方上班族必备】
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