冬季养生三大方法 温齿冷面热足
冬季养生方法有哪些?冬季是一年中最寒冷的季节 ， 由于气候的原因 ， 所以人们在这个季节需要好好的保养身体 ， 冬季保健知识有很多 ， 在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用 。下面就跟小编一起看看冬季如何养生 。
一、温齿 。
是指用温水刷牙和漱口 。温水是指水温35℃左右的水 。我们知道人体的口腔内的温度是恒定的 ， 牙齿和牙龈在35℃左右温度下 ， 才能进行正常的新陈代谢 。如果刷牙或漱口时不注意水温 ， 经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激 ， 则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病 ， 使牙齿寿命缩短 。
反之 ， 长期用凉水刷牙 ， 就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象 。我们都知道牙齿的寿命要比人体的寿命短 ， 但不知道其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上 。
二、冷面 。
是指用冷水洗脸 。冷水是指水温20℃左右的水 ， 在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水 ， 可以直接用来洗脸 。传统医学认为 ， 人体的6条阳经均在头面部进行交接 ， 所以称“头为诸阳之会”、“精明之府” 。
现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢 ， 对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用 。所以 ， 用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的 。所以除能够预防疾病外 ， 还有一定的美容作用 。
三、热足 。
是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚 。热水是指水温在45℃～50℃的水 。从传统医学上讲 ， 双足是人体阳经和阴经的交接地点 ， 有诸多穴位 ， 对全身的气血运行起重要作用 。从现代医学讲 ， 足部为肢体的末端 ， 又处于人体的最低位置 ， 离心脏最远 ， 血液循环较差 。
应用热水泡脚洗脚 ， 从中医讲可以促进人体的气血运行 ， 并有舒筋活络 ， 颐养五脏六腑的作用;从西医讲可以促进全身血液循环 ， 从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的 。
【冬季养生三大方法 温齿冷面热足】
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